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書名:一流的人為什麼不會感冒
作者:裴英洙
出版社:遠流
日期:2018/11/29
心得:
作者將內容分成三大部分：
感冒前的「防感對策」：
什麼樣的人容易感冒、如何發現「初期症狀」、什麼樣的場合要注意、防止感冒的小技巧。感冒後的「抗感對策」：
關於感冒時該做的事情。包括如何讓感冒快好.如何看診吃藥等。
不二度感冒「保健對策」：
如何不重覆感冒及不讓感冒傳染給他人。
感冒七天自然好?那些醫師沒說的「感冒基礎知識」！
每感冒一次就損失一週的時間
每感冒一次就損失「四萬四千日圓」
每感冒一次就損失一點人緣
這本書它可以告訴我們怎麼知道
醫生是如何確診感冒的 看完以下比喻就能知道醫生是如何確診的 假設昨天你去了一間甜品店了一外蛋糕,本來想下班或放學後吃但卻發現冰箱裡的蛋糕不易兒飛,你怒不可遏,一心想揪出兇手
嫌犯有四個 A B C D 你不再時A正在公司上班B也出門了C則是去學校
唯一留在家裡的D嫌疑最大。你很生氣，非常生氣，卻沒有確切的證據。因為你既沒有親眼看到D偷吃，D嘴邊也沾到蛋糕奶油。於是，你去問了A，B,C有沒有偷吃蛋糕，而他們三人都堅決否認,排除其他人的可能性後，你才能質疑D是否偷吃你的蛋糕。
感冒的診斷過程，就有如這場「蛋糕風雲」一般感冒患者的症狀變化流程如下： 輕微發冷流鼻水一隔天感覺有點發燒→喉嚨痛→因發燒在家休息→睡一覺後喉嚨比較不痛了鼻子也通了→休息兩天後身體慢慢好轉就可以去上班了其實醫生直到「喉嚨痛」這個症狀出現時，都是無法確診的。這麼說也許有點誇張，但醫師只有在感冒痊癒後，才能百分之百肯定你得了感冒。
書中讓我學習的其中一部分是只要一天用水漱口三次，就可以減少近40%的感冒機率，還規定一定需用抬頭的方式來漱口 共分了三個步驟!!!!!第一步驟:準備一杯冷水或溫水 第二步驟;是含一口水，面部朝前，鼓動嘴巴，漱洗整個口腔，再將水吐出，若未經這步驟就直接抬頭漱口還有可能會因此弄巧成拙，就將病毒直接送往喉嚨深處了!!! 第三步驟;需要抬起頭然後發出啊的聲音才能將嘴裡的水吐出， 還有離開密閉空間後，需要漱口才能進行飲食真的讓人意想不到。
這本書還告訴我們一個重點就是時常熬夜的人千萬不要再熬夜了因為熬夜的後果會讓人白天昏昏欲睡 無精打采 沒精神 全身無力 心情不安焦躁 注意力渙散 記憶力免疫力下降 影響到學習成績，身心皆會受到影響
反省 思考 檢視自我：我真的要開始調整或改變日常作息才能有效預防感冒尤其是熬夜!!!!!
內容摘要：防感對策的方法就是「早期發現，早期休息亅。