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書名:情緒影響一生的幸福：
你有什麼樣的情緒,就會有什麼樣的生活

作者:杜風 學校條碼:069925 索書號：176.52

情緒是一種每個人都會擁有的表達方式的一種，情緒如果處理不好也會讓身心健康受到危害，有些人因為壓力的關係而造成自身的情緒問題，所以我們要客服壓力、找到方法來處理自己的情緒，不能讓一時的情緒給害了自己！情緒不好時可以考慮去外面走走呼吸新鮮空氣或者找其他自己有興趣的事來做，千萬不要讓自己被情緒給牽著走，畢竟情緒這種東西來的快去的也快但是有時候情緒會讓人的想法變得悲觀或更加激進，但有時候人被情緒牽著走的時候就會受影響以至於做出或說出讓自己後悔的事，人在受情緒影響以至於悲觀的時候可能會做出傷害自己的事就是前面說的會造成身心健康受到危害，有些人因為情緒壓抑了很久導致自己有心理疾病然後又因為這樣去自殺，所以說情緒真的是會影響一個人的關鍵，這本書裡面講了很多關於情緒的事也有許多的例子在裡面，不只這本書很多跟情緒有關的事其他相關書也會寫，所以情緒真的是很多人的一大困擾，畢竟因為是人所以難免控制不住自己的情緒所以事情發生之後我們可以事後好好想想，之後如果再發生我們可以如何處理就可以避免下一次事情再發生，情緒雖然很難控制但是我們有很多的方法可以來解決，不只有用激進的方式才能處理問題有時候情緒也許是自己壓抑很久的想法又或者是自己沒處理好的事情所影響的，或許每個人內心裡一直藏著一個小情緒只是一直被壓抑著沒有拿出來好好處理而已，不要小看這樣一個小小的情緒累積久了它會變成你一時衝動的理由，如果能從根本解決情緒那麼就不會發生太多讓人感到後悔的事情了，每個人心裡都一定有個秘密這個秘密就是情緒！所以我們一有不開心的想法時我們就要去尋找讓自己快樂的方式，把悲觀的想法轉換成為開心這樣就有讓自己也感到快樂而不是充滿焦慮悲傷的活著。