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聖母專校暑假作業
班級：護二甲 學號：1085101046 姓名：王依涵
書名：你又胃食道逆流了嗎？
作者：譚健名醫師
出版：元氣齋出版社有限公司


心得（至少500字）：

看完了這一本書很好奇為什麼現代人晚上時也會有內食道逆流的症狀？不僅在長輩或是年輕人身上都會有發生，我們在生活上都知道「胃食道逆流」這個名詞及症狀，但我們並不了解真正裡面的涵義，原因、症狀、治療。
而造成胃食道逆流，可能是這些原因、疝氣、肥胖、缺鎂、服藥、壓力、懷孕。
這一些症狀可分為典型與非典型兩種，典型症狀為火繞心及胃酸逆流；非典型症狀包括：吞嚥困難、胸痛、睡眠障礙、喉炎、呼吸道症狀。

我們閒沒事吃飽直接躺在床上會發生的事情，年輕的我們不知不覺會發生這種事情，如果此症狀會造成食道黏膜，組織傷害會讓身體感到不適，可能會引起食道病變，甚至併發消化到功能障礙，胃食道患者近7成有一週內的時間會出現2次以上的典型症狀，其實不知道我們自己會發生在我們自己身上，等我們有感覺很嚴重時才會緊急去治療，所以我們吃飽時不要直接躺在床上要坐著，不要疑為我們自己很健康不會發生這種事情，這樣反而胃食道逆流會越來越嚴重。

何謂胃食道逆流？
研究發現三餐不定的人、愛吃甜食或吃得過飽會引發「活燒心」，胃食道逆流簡單來說是指躺臥之後胃酸逆流至食道或口腔深處，也會感到噁心、難受，甚至胸口灼熱、悶痛，有時候會出現打嗝、嘔吐等不舒服等症狀。
每當我們把美味的食物吞下去時，食物會經過食道蠕動再往胃的方向進入胃時，下食道括約會自然鬆弛，這種通往胃的閘門就會開啟，食物便順著近入胃裡。

從年輕的我們應該把身體好好照顧自己，早餐來不及吃，午餐時間不吃、晚餐吃宵夜、這一些事情其實對身體好不好的，一旦我們學會「好好照顧自己」，不但有益身體健康每天至少三餐要吃好，不要去跳食，至少一天吃水果和吃蔬菜還會變瘦對身體健。