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作著：派翠西亞˙歐文

憂鬱的情緒有時來得如晴霹靂，有一些是完全沒有原因，每個人面對憂鬱的情緒有所不同，列如：憂鬱的個案對事物感到無趣了他們喜歡做的事也不喜歡做了或是甚至不想做事，如何去幫助自己呢？憂鬱症的輕微症狀可能一識到這些問題，我真得有憂鬱症的症狀嗎？我可以跟誰討論這些事？我該去看醫生嗎？可以去哪求救？這些協助有哪一些？

憂鬱症不只是心情沮喪，它會影響包括身體,心智,精神，也有生理上的反應會影響到食慾，睡眠體力，也會影響到個人對自己的評價;它也會影響到社交生活，讓人退縮孤力。憂鬱症有很多類型較輕微的情緒不良這一些患著通常可以繼續工作，能完成平日常該做的事。但它們需消耗精神較多，而且也無法獲的樂趣，平常可能很安靜。
重度憂鬱症為較嚴重，這類患著通常無法每天工作日常作息可能會被嚴重的干擾到，幾乎每天沒有食慾，每天都嗜睡,疲累,總是覺得自己一無事處或是有罪惡感,想要自殺的感覺。

有些憂鬱症正在戒癮，隨著酒癮,煙癮,或著是藥癮通常這些會不難避免釋放壓力，心情感到非常悲傷，但如果正在心情沮喪憂鬱，要更佳努力做戒癮的功課或是想放棄都不能解決問題那麼需另外加以治療
。憂鬱症也會造成環境的影響，如果父母親有憂鬱症，他們可能無法將愛與溫暖傳達給孩子，他們的孩子可能會有挫傷於憂鬱，或著孩子在發展中有負面的想法，孩子的童年發生的事件及經驗都可能導致憂鬱，童年對世界,及對他人的印象都會持續極久，父母親對孩子的教導也會影響到孩子的發展。