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科別
護理科
班級
五護一乙

學號
1085101061

姓名
王人玉

書 名
快樂的15個習慣

作者
日野原重明

出 版社
天下雜誌

出 版 年月
107年8月

ISBN
978-986-398-277-7
本書籍重點摘要或佳句
1.習慣絕非困難的事 而是一種生活的節奏
2.從事善行益於自己的健康
3.孩子的成長習自父母

本書籍的閱讀感想

這本書教了很多關於情緒調整的方法，
以及怎樣的習慣可以讓你更容易保持快樂 ，
因為其實讀護理科時常壓力很大 ，
心情時常不好 這本書就教了很多方法，
覺得很受用
書中也有說到飲食因為其實這是生活中最好去調整的，
作者也說 ：「在不開心時 其實也可以選擇去小跑步一下 會讓身心舒暢 也對身體很好。」
這幾個方法 在自己親身試過之後都覺得很受用
其實這本書的宗旨就是讓大家的把這些調整情緒的方法變成習慣 ，也就是說固定去做這件事情，會讓身體及情緒得到更好的調整，
而且在這本書當中，有11項方法都是與身心靈有關 ，只有幾項不是
書中說了一句話 「習慣絕非困難之事 ，而是一種生活的節奏 」
其實你慢慢咀嚼這段文字 你會發現 ，其實真的是這樣 有人說只要21天就可以養成一種習慣
也就是說你的習慣就是跟著你的生活的
再來書中有提到一個東西，就是其實滿足你的物慾並不能真的讓你開心，因為你想買什麼東西可能只是當下想買，過了一個禮拜又或者一個月之後，你可能又不感興趣了，所以說當你想買一個東西的時候，你可以過幾天再去買 如果還想買再買，書中還說到其實試著去感受別人的感情也能變快樂，因為假如別人的情緒不好 不開心，也有可能會影響到他人 試著去了解他人的心情，也可以讓自己心情更好 更愉悅 也可以幫助他人解決情緒的問題。