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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單

科別 護理科 班級 護二乙
學號 1085101063 姓名 洪嘉璟

書 名 如何快樂 作者 大衛.伯頓
出 版 社 時報出版 出 版 年 月 2016 年 4 月 26 日
索 書 號 088377 I S B N 978-957-13-6590-9

作 者 姓 名 大衛.伯頓 David Burton
西 元 出 版 年 2016 年 4 月 26 日 文 章 標 題 如何快樂：關於愛、性，與青春
的迷惘
期 刊 名 稱 I 卷 ( 期 )
起 訖 頁 數 6~286

【本書籍與文章重點摘要或佳句】

1.我無法告訴你如何快樂起來，有些時候，我還是會陷入掙扎，會出現焦慮和憂鬱的時刻。可是
我同時擁有許多快樂的時光。
2.我們很容易低估自我否認的威力，但是我卻說服自己，告訴自己絕對沒事的。
3.我覺得自己好像失去了情感或感知，彷彿就連用來擠出笑容的意思力氣也會撕裂自己的內心似
的，我會因此而倒下死去。
4.至今為止，我從來沒有理解到自己大部分的生命中都是孤單一個人。
5.黑暗的思緒壓抑了我的情緒，快樂、憤怒和熱情彷彿都成了我失落許久的回憶。

【本書籍與文章閱讀後心得感想】
這本書在說明青春期的大衛因為找不到好朋友、家庭關係不好、擔憂的朋友想不開、缺乏認同感所
以失去快樂。他不僅搞砸了父母的關係，也和朋友變得更疏遠了，他曾經一度想要自殺，但是他撐
過來了，他勇敢面對自己憂鬱的情緒，試著想找回原本的快樂。這個故事也告訴我面臨到家庭、同
濟、感情、上面的種種問題時必須要勇敢面對，讓我更加了解如何處理一些在青春期中的負面的想
法，才能拋棄憂鬱重回屬於自己的快樂。在這麼多個方面中，我印象最深刻的是被朋友認同，因為
在小學的時候，我一直認為自己人際關係不好，很想交到好朋友但是又害怕別人不喜歡自己，一直
過了一陣子的時間，心情常常很不好，直到後來有一位同學對我展現出關心，主動開口和我說話聊
天，把我當成好朋友，我才慢慢發現還是有人了解認識我的，所以這本書也讓我非常感同身受，很
能體會大衛的心情。這本書，讓我了解到其實很多人都有相同的情況，他們都可以處理的很好，所
以我也可以聽聽別人的做法，改變自己，找出能讓自己快樂和被人喜愛的方式，勇敢面對那低落的
時刻。看完這一本有著悲傷、溫暖和勵志的書，它帶給我很多意想不到的思考方式和正面能量，讓
我更了解如何去面對自己的困擾和想辦法去解決。在青少年的時候，總是會面臨到種種的困難和挑
戰，不論是自信或是友情、愛情和家庭，每個人都有自己該面對的煩惱。在成長的過程中，總是會
一路跌跌撞撞甚至碰上了許多的障礙，但是沒有人的人生是一路順遂的，人生就是要有一些挫折過
才能夠有甜美的果實，沒有努力嘗試過怎麼知道自己做不做得到，生活中雖然有很多讓人不開心的
事，但是也充滿了希望和更多美好的事。