109年學年度暑假讀書心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二乙
學號 1085101101 姓名 陳玲萱
書名I 成癮與大腦 作者 瑪雅 莎拉維茲
出版社 遠流 出版年月 2018年 11月
索書號 ISBN
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
每個人或多或少，活在某種程度的成癮當中，自己也尚未察覺，雖然不一定造成傷害但也不是說停就能夠停下來。科技產品之所以這麼發達，是因為我們已經非常仰賴它，甚至已經到了對它產生“依依愛戀”，到了不能沒有它，可能隨時都要使用它的地步，也就是所謂的“上癮”，像我覺得我自己對3C是一種上癮，一起床第一件事就是手機開機，平常若沒事也常常會用手機上上網、查查網路資訊或其他有興趣的相關東西，對我來說它已經是個非常好用的生活用品，更甚至於下載影片或者是音樂來消磨時間，以前最流行就是跟朋友寫信或交換日記等情感交流的方式，現在有了手機大家盡可能就用傳簡訊，可以省錢也可以更快速的傳達到，還有通訊軟體的出現，改變了大家的生活方式跟工作方式，但同時也失去了另一種意義，少了與人面對面地接觸與交流，不能感覺到真實流露的情感，只有冷冰冰的3C產品。
What文章內容摘要
重度成癮者的自白及成癮行為的形成和治療
So What學習要點
除了藥物治療，關懷和包容是很有效的治療手段
Now What(反省、思考，與檢視自我)
每個人或多或少，活在某種程度的成癮當中，自己也尚未察覺，雖然不一定造成傷害但也不是說停就能夠停下來
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二乙
學號 1085101101 姓名 陳玲萱
書名I 成癮與大腦 作者 瑪雅 莎拉維茲
出版社 遠流 出版年月 2018年 11月
索書號 ISBN
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
每個人或多或少，活在某種程度的成癮當中，自己也尚未察覺，雖然不一定造成傷害但也不是說停就能夠停下來。科技產品之所以這麼發達，是因為我們已經非常仰賴它，甚至已經到了對它產生“依依愛戀”，到了不能沒有它，可能隨時都要使用它的地步，也就是所謂的“上癮”，像我覺得我自己對3C是一種上癮，一起床第一件事就是手機開機，平常若沒事也常常會用手機上上網、查查網路資訊或其他有興趣的相關東西，對我來說它已經是個非常好用的生活用品，更甚至於下載影片或者是音樂來消磨時間，以前最流行就是跟朋友寫信或交換日記等情感交流的方式，現在有了手機大家盡可能就用傳簡訊，可以省錢也可以更快速的傳達到，還有通訊軟體的出現，改變了大家的生活方式跟工作方式，但同時也失去了另一種意義，少了與人面對面地接觸與交流，不能感覺到真實流露的情感，只有冷冰冰的3C產品。
What文章內容摘要
重度成癮者的自白及成癮行為的形成和治療
So What學習要點
除了藥物治療，關懷和包容是很有效的治療手段
Now What(反省、思考，與檢視自我)
每個人或多或少，活在某種程度的成癮當中，自己也尚未察覺，雖然不一定造成傷害但也不是說停就能夠停下來
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