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科別:護理科 班級:護二丙
學號:1085101122 姓名:游宣婷
書名:心靈成長自助計畫 作者:Doris wolf&Rolf Merkle
出版社:勝景文化事業有限公司 出版年月:89年10月
索書號:177.2D67 ISBN:9570444193

撰寫心得書名:心靈成長自助計畫

讀書心得:這本書告訴我最重要的是現代社會都太過注意他人的想法,而沒有去傾聽自己內心的,這樣很容易產生抑鬱感,內心都是負面想法,可能我要去做一件事,我根本還沒動手,就會去想如果我做了這件事同儕會怎麼看我,我怎麼去思考,就會產生怎麼樣的感覺,讓我有自卑的感覺,而這自卑可能會陪伴我一輩子,這本書告訴我要重新思考,改變自己對問題的看法並保持健康得思維模式,要保持健康得思維要先找到問題的根源,就是對待事物的看法太過個人主觀,讓我們現代的人陷入困擾的始終是這個問題,如果改變一下觀點就不會有什麼問題了。
書中有提到一樣我也十分重視地個東西,就是用金錢也買不到的自尊心,只有我自己能夠給予的自尊,自尊對我來說代表了自己的價值觀,承認我自己而不管成就或有沒有得到他人的承認,但這也意味著要自己承擔錯誤,如果沒有了自尊很容易有自卑認為自己毫無價值,自卑的心態當然很容易沒有成功,把自己的失敗看成理所當然,這樣缺少自尊的行為在同儕中很常見,在比賽和考試後得到結果所講出的心得就可以看出是誰自尊很強誰缺少自尊。

文章內容摘要:讓讀者學會擺脫過去的羈絆,學會去用自己的心去感受,怎麼樣才能戰勝心中的恐懼、焦慮、戰勝抑鬱,充分享受自己的人生,運用書中的建議和辦法來改變自己的明天,書中針對不同的關係給出十分全面的方法。

學習要點:學習改變過去的自己,用新的價值觀看世界,了解每個自卑、焦慮的理由,聽從書中的建議去改善,享受改善後的人生。

反省、思考、檢視自我:反省過去的自己,思考著未來要怎麼面對不同的問題,以新的想法、觀點去看待未來,檢視自己過去那錯誤的價值觀。