109學年度寒假閱讀心得
讀書心得學習單
科 別 : 護理科
班級 : 護二丙
學號 : 1085101134
姓名 : 范紜禎
書名 : 不抱怨的世界
作者 : 威爾.鮑溫
出 版 社 : 時報文化
出版年月 : 2008年9月25日
索 書 號 : 177.2 873
ISBN : 9789571349220
【撰寫心得書名 】: 不抱怨的世界
【本書閱讀心得感想(至少500字)】：
What 文章內容摘要
美國史上最著名的心靈導師之一威爾-鮑溫，發起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生。
So What學習要點
這本書要談的是「正面思考」，當我們在抱怨的同時，正是不斷再增強自己負面的想法。由於太多的抱怨，只會使人們每天生長在不健康以及不快樂的想法，若不斷使用負面的思考，那也只會帶來更多的不愉快，因此這本書在強調正面思考的重要性。
Now What 反省、思考，與檢視自我
人類都擁有正面及負面兩種能量，每當我們遇到不如意的事情時，做的第一件事情都是相同的，那就是不斷的抱怨。不論我們怎麼說怎麼做，最終都是將過錯歸給別人，很少會去檢討自己。而這本書就是在帶領我們一步步探索我們為什麼抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又要如何驅除這種具有殺傷力的表達形式。
「抱怨」其實就是在指責我們生活中的不如意，而生活在這樣不順心、不快樂的環境與狀態裡，加重了我們心中的壓力。人們認為開口抱怨，是在發洩自己心中的委屈，其實卻是使我們心裡的苦痛支配我們的思維及生活。快樂其實就在我們周圍，只是我們必須重塑我們的思考模式，不再只注意傷害而喊痛，把事情往好的方面想，不要把抱怨、批評說出口，這才是正向的力量，用來改變現實的最好方法。
這本書就是要杜絕這樣的負面思緒蔓延著整個社會，於是它提供了我們很多正面思考的能量，並且藉由這些告訴我們，當我們為了許多小事、不如意的事情在生氣時，我們等同於在浪費生命。而不抱怨不僅會改變我們的行為，還會改變我們的心靈和生活。不滿只是開端，卻不能成為結果。或許就如作者所說的，我們每個人的手上，都握有翻轉人生、改變世界的秘密。當我們決定接納各種人事物，我們會體會到越來越多的良善與美好。
科 別 : 護理科
班級 : 護二丙
學號 : 1085101134
姓名 : 范紜禎
書名 : 不抱怨的世界
作者 : 威爾.鮑溫
出 版 社 : 時報文化
出版年月 : 2008年9月25日
索 書 號 : 177.2 873
ISBN : 9789571349220
【撰寫心得書名 】: 不抱怨的世界
【本書閱讀心得感想(至少500字)】：
What 文章內容摘要
美國史上最著名的心靈導師之一威爾-鮑溫，發起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生。
So What學習要點
這本書要談的是「正面思考」，當我們在抱怨的同時，正是不斷再增強自己負面的想法。由於太多的抱怨，只會使人們每天生長在不健康以及不快樂的想法，若不斷使用負面的思考，那也只會帶來更多的不愉快，因此這本書在強調正面思考的重要性。
Now What 反省、思考，與檢視自我
人類都擁有正面及負面兩種能量，每當我們遇到不如意的事情時，做的第一件事情都是相同的，那就是不斷的抱怨。不論我們怎麼說怎麼做，最終都是將過錯歸給別人，很少會去檢討自己。而這本書就是在帶領我們一步步探索我們為什麼抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又要如何驅除這種具有殺傷力的表達形式。
「抱怨」其實就是在指責我們生活中的不如意，而生活在這樣不順心、不快樂的環境與狀態裡，加重了我們心中的壓力。人們認為開口抱怨，是在發洩自己心中的委屈，其實卻是使我們心裡的苦痛支配我們的思維及生活。快樂其實就在我們周圍，只是我們必須重塑我們的思考模式，不再只注意傷害而喊痛，把事情往好的方面想，不要把抱怨、批評說出口，這才是正向的力量，用來改變現實的最好方法。
這本書就是要杜絕這樣的負面思緒蔓延著整個社會，於是它提供了我們很多正面思考的能量，並且藉由這些告訴我們，當我們為了許多小事、不如意的事情在生氣時，我們等同於在浪費生命。而不抱怨不僅會改變我們的行為，還會改變我們的心靈和生活。不滿只是開端，卻不能成為結果。或許就如作者所說的，我們每個人的手上，都握有翻轉人生、改變世界的秘密。當我們決定接納各種人事物，我們會體會到越來越多的良善與美好。
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