邱若婷

科 別 護理科 班 級 五護二丙

學 號 1085101157 姓 名 邱若婷

書 名 I 創傷照管 作 者 蘿拉•李普斯基、康妮•柏克

出 版 社 究竟 出 版 年 月 2020 年 04 月

索 書 號 109001283 I S B N 978-986-137-292-1

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What 文章內容摘要：

這些不只會出現在助人工作者上（例如心理師、社工等），也包含時常需要面對災難現場的救護、消防隊員，

或是每日都須面對別人或動物身體傷害的醫療人員、獸醫、動物救援團隊，甚至是需要面對社會與地球苦難的人

社會運動、提倡者。這些替代創傷，可能會造成我們出現（創傷接觸反應）：慢性疲勞、無力感、過度驚覺、

簡化問題、失去同理心、罪惡感、恐懼、成癮……所有的創傷接觸反應，其實都是當我們面對超乎我們能夠乘

載、處理的痛苦時，身心幫助我們（適應）的防衛機構，已讓我們可以繼續工作、面對生活的每一天。只是，長

期下來，身體乘載太多我們無法消化的苦痛，而我們又逼自己去習慣時，就會出現許多身心的警訊，影響我

的生活，也影響我們的關係。

So What 學習要點：

注重當下、增加對自己感受的覺察以及對自己的同理，是讓我們能夠「照管我們創傷」的關鍵，如何覺察、運用

這些方法,在別人第一時間發生的時候，就可以幫到別人。要時時刻刻觀察到每一個人，只要有狀況就要懷疑了。

Now What 反省、思考，與檢視自我) ：

我們需要去留意這些狀況，並且適時休息、排解與「喊停」，照顧自己，否則，我們將陷入惡性循環，失去自己的同理心與生活的感受。