寒假作業
篇名:關注你的內在小宇宙 身心靈健康學習提案
卷期:629
作者:呂玉娟
頁次:134-140
出刊日期:200807
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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科
班級:二年戊班
學號:1085101224
姓名:曾芷柔
書名:EQ情緒智慧
作者:Andreas Huber
出版社:晨星出版社
出版年月:86年1月10日
索書號:176.5.A53
ISBN:9575835549
【撰寫心得書名】:EQ情緒智慧
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】:
What 文章內容摘要:
聰明的感覺之管理，對於一個人的人生成就、健康和滿足比IQ的智慧更重要
So What 學習要點:
學習如何情緒管理與了解各式各樣情緒的型態與樣貌
Now What 反省、思考，與檢視自我:
情緒，是一種會受任何的人事物所影響的型態，包括你看一則新聞、一部電影，甚至是和朋友聊天等等，都會左右你的情緒，其中書中提到有社會心理學家和情緒女研究者研究出與情緒的克服和調整關係密切的四個領域，有情緒的調整(我想要讓自己再覺得開心)、情況或是問題的調整(我要恢復到以前一樣)、自我調整(我要證明我的實力)、相互作用的調整(我不想讓他感覺到有壓力)，其中書中也有說到情緒的型態，我覺得自己是屬於時時察覺自己的心情並且會不斷的修練以處理自己的感覺生活的注意型，當開始覺得心情開始變不好或者是情緒不太對時，就會讓自己做自己喜歡的事情來轉移注意力，例如說玩遊戲、追劇或是看看搞笑影片，讓自己冷靜下來之後想一想，生氣的點根本沒甚麼嘛
卷期:629
作者:呂玉娟
頁次:134-140
出刊日期:200807
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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科
班級:二年戊班
學號:1085101224
姓名:曾芷柔
書名:EQ情緒智慧
作者:Andreas Huber
出版社:晨星出版社
出版年月:86年1月10日
索書號:176.5.A53
ISBN:9575835549
【撰寫心得書名】:EQ情緒智慧
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】:
What 文章內容摘要:
聰明的感覺之管理，對於一個人的人生成就、健康和滿足比IQ的智慧更重要
So What 學習要點:
學習如何情緒管理與了解各式各樣情緒的型態與樣貌
Now What 反省、思考，與檢視自我:
情緒，是一種會受任何的人事物所影響的型態，包括你看一則新聞、一部電影，甚至是和朋友聊天等等，都會左右你的情緒，其中書中提到有社會心理學家和情緒女研究者研究出與情緒的克服和調整關係密切的四個領域，有情緒的調整(我想要讓自己再覺得開心)、情況或是問題的調整(我要恢復到以前一樣)、自我調整(我要證明我的實力)、相互作用的調整(我不想讓他感覺到有壓力)，其中書中也有說到情緒的型態，我覺得自己是屬於時時察覺自己的心情並且會不斷的修練以處理自己的感覺生活的注意型，當開始覺得心情開始變不好或者是情緒不太對時，就會讓自己做自己喜歡的事情來轉移注意力，例如說玩遊戲、追劇或是看看搞笑影片，讓自己冷靜下來之後想一想，生氣的點根本沒甚麼嘛
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