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書名；一天一排毒 身體才會好
作者：張霆
出版社：幸福文化出版
出版日期：2019/12/04
內容簡介：我們在日常生活中不得不接觸的空氣、水、食物中，而這些我們會接觸到的都含有大量毒素再加上我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物，科技使人進步毒素也進步了不少自然的而現在我們現代生活的方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累，必然引起身體的種種中毒症狀，看完這本書讓我了解到我們日常生活中接觸到許多毒素，也讓我們了解到毒素的一些小知識，當自己身體產生或接觸到的毒素也有相對應的排毒方法，讓我們真的無法小覷這些毒素了。
心得：本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做運動，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的，讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源，找出身體有哪些毒素，再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法，從此大病小病不上身。