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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單

科別：護理科
班級：護二甲
學號：1085101282
姓名：陳睿婕

書名：癌症全方位建議：讓我告訴你，從預防治療到飲食營業的照護指南
作者：賴易成醫師
出版社：如何出版社有限公司
出版年月：2019/3
索書號：417.8
ISBN：978-986-136-517-6

【撰寫心得書名】：
癌症可以預防是真的嗎？
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
這篇文章讓我知道健康的生活型態不只是用於預防癌症，對正在治療中的癌症患者也很重要，因為有些癌症患正接受治療，不管怎麼治療白血球都無法回升，就會詢問病人營養是否攝取足夠、睡眠是否充足，有部分的患者都說長的很好，但有失眠的問題，導致白血球無法回升，所以除了營養之外，睡眠也要充足，癌症有兩道防線，第一道就是避免癌症因子，還有生活健康，第二道就是定期篩檢，我們要讓自己的生活作息規律飲食均衡，然後定期去醫院檢查，這樣就能有效的預防癌症，再來就是死亡癌症第一名是肺癌，現在台灣抽菸人口普及、還有空氣污染，造成大多數人死在肺癌，我們避免得到癌症，就盡量少抽菸、少排放廢氣、多走路少搭交通工具，現在年輕身強體壯感覺自己沒有什麼問題，但是等身體漸漸衰老，一些被埋沒的疾病，都一一的浮現出來，所以我們要從基地做起現在年輕把身體顧好，老了就不用多花那點力氣經常跑醫院，要有良好的生活作息、飲食均衡，還有定期的篩檢，才能換來健康的身體，不要因為工作或是其他的事，生活作息都不正常，長期累積下來不管在多強的身體，總有一天會倒下，再忙也是要把自己的身體照顧好，才能繼續以後還有漫長美好的人生，不要以後的人生是在對抗病魔，這樣的日子真的不是人要走的路。
【What文章內容摘要】：
如果我們在健康生活形式和公共衛生的措施這兩方面做得好，大概可以預防30%～50%的癌症。
【So What學習要點】:
只要多注意自己的飲食、多運動、正常的生活作息和改善環境污染，這樣大部分的癌症都能預防。
【Now What反省、思考，與檢視自我】:
看了這本書發現，我好像以後就會得癌症其中之一人，因為生活作息不規律，飲食也沒有均衡，讓我意識到，不能一直這樣下去了，總有一天我的身體也會撐不住。