109學年度 寒假作業
科 別 護理科 班 級 2年甲班
學 號 1085101282 姓 名 陳睿婕
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
書名 身體的問題腸知道 作者 羅蘋 庫特坎
出版社 天下文化 出版年月 2014/12
索書號 415.500242014
【撰寫心得書名】：身體的問題，腸知道
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
與人類共生的細菌中，絕大部份都生活在腸道裡，這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。腸道有非常複雜的神經網絡，因此有「第二個大腦」之稱，腸道菌可能也和身心疾病有關。嬰兒從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌，生產的過程與哺乳的方式會影響嬰兒腸道菌生態的完整性。現代醫學已逐步證實，腦部的疾病包括：阿爾茨海默病、帕金森氏症、自閉症以及癲癇等成因雖多，不過都與腸道問題有著一定程度的關聯。調查發現，前兩者病人的腦部和腹部，往往存在了同樣的組織壞死現象。腸道是高效率的消化吸收器官。終其一生，腸道消化了50~60公噸的食物，轉化成可吸收的小分子營養素，供應我們生命成長所需。但是，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，因為腸道中同時也充滿了各種外來及內生的毒素，這些毒素也有可能被吸收傳送。當腸道發炎時，連腸道菌都可能穿過腸道，進入血液。如果說腸道是身體防衛第一前線，完全不過份。於是身體只好將大部份的免疫防衛軍隊配置在腸道，避免毒物細菌入侵。所以，當你的腸道不健康，壞菌肆虐、毒素瀰漫，身體中的免疫大軍前仆後繼，大量戰死在腸道，以至於沒有足夠的戰力防衛呼吸道或泌尿生殖道，你當然很容易感冒、感染，腸道是擁有大腦以外最複雜的神經系統，有多達一億以上的神經細胞分佈在腸道，並透過腸腦軸線(gut-brain axis) 與腦部互相聯繫。腦部控制胃部及腸道的運作，而腸道及腸道所放出的各種腸道荷爾蒙也會影響大腦及身體其他部位。例如多種讓人情緒愉快的荷爾蒙。甚至連被稱為大腦中幸福分子的血清素(Serotonin)也是由腸道所分泌。血清素與情緒調節、睡眠、食慾及學習記憶也有關
學 號 1085101282 姓 名 陳睿婕
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
書名 身體的問題腸知道 作者 羅蘋 庫特坎
出版社 天下文化 出版年月 2014/12
索書號 415.500242014
【撰寫心得書名】：身體的問題，腸知道
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
與人類共生的細菌中，絕大部份都生活在腸道裡，這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。腸道有非常複雜的神經網絡，因此有「第二個大腦」之稱，腸道菌可能也和身心疾病有關。嬰兒從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌，生產的過程與哺乳的方式會影響嬰兒腸道菌生態的完整性。現代醫學已逐步證實，腦部的疾病包括：阿爾茨海默病、帕金森氏症、自閉症以及癲癇等成因雖多，不過都與腸道問題有著一定程度的關聯。調查發現，前兩者病人的腦部和腹部，往往存在了同樣的組織壞死現象。腸道是高效率的消化吸收器官。終其一生，腸道消化了50~60公噸的食物，轉化成可吸收的小分子營養素，供應我們生命成長所需。但是，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，因為腸道中同時也充滿了各種外來及內生的毒素，這些毒素也有可能被吸收傳送。當腸道發炎時，連腸道菌都可能穿過腸道，進入血液。如果說腸道是身體防衛第一前線，完全不過份。於是身體只好將大部份的免疫防衛軍隊配置在腸道，避免毒物細菌入侵。所以，當你的腸道不健康，壞菌肆虐、毒素瀰漫，身體中的免疫大軍前仆後繼，大量戰死在腸道，以至於沒有足夠的戰力防衛呼吸道或泌尿生殖道，你當然很容易感冒、感染，腸道是擁有大腦以外最複雜的神經系統，有多達一億以上的神經細胞分佈在腸道，並透過腸腦軸線(gut-brain axis) 與腦部互相聯繫。腦部控制胃部及腸道的運作，而腸道及腸道所放出的各種腸道荷爾蒙也會影響大腦及身體其他部位。例如多種讓人情緒愉快的荷爾蒙。甚至連被稱為大腦中幸福分子的血清素(Serotonin)也是由腸道所分泌。血清素與情緒調節、睡眠、食慾及學習記憶也有關
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