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我今天想分享的這本書叫_真正的快樂處方。這本書它主要是再說為什麼大腦是為了運動而生，涵蓋了這本書的內容，為什麼大腦是為了運動而生，那是因為人類百萬年來身體和大腦的演化速度，遠不及科技進步與生活模式的改變。我們使用的是「生活在數位時代的石器大腦」，比起久坐不動的現代人，我們的身體與大腦其實是生活在大草原上的狩獵者。很多老師都跟我說，運動除了可以活絡你的大腦，我也有個學妹她只要在不開心的時候，她都會喜歡運動，因為運動能讓她開心，運動不僅可以舒緩壓力，也可以增加抗壓力，也能讓注意力更集中，每週進行兩到三次的運動，讓身體與大腦知道心跳加速不會帶來恐懼，而是迎向正面積極的變化。所以說不開心的時候就去多運動吧，一次還是會不開心的話，那就每天多運動，不僅讓自己身體健康，慢慢的也會開心起來。