寒假作業 閱讀心得
書名: 微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒
作者: 洪培芸
閱讀心得:
微笑怎麼會和憂鬱放在一起呢?
會微笑的人怎麼會憂鬱呢?
因為這樣開啟我來閱讀這本書。
與一般憂鬱症的傾向不同,微笑憂鬱的人可以維持正常的生 活作息,甚至表現都能比一般人還要優秀。
而微笑憂鬱指的是
[有憂鬱問題,但卻成功將問題隱藏的人]
這些人表面看起來很快樂實則內心非常憂鬱。
你/妳身邊是否有這樣子的朋友?
哪些族群容易有微笑憂鬱?
其實微笑憂鬱不是特定族群的專屬,換句話說,我們每個人 都很有可能戴上微笑憂鬱的面具。
我承認自己是帶著微笑面具生活的人。因為不想讓父母擔 心、不好意思麻煩朋友,所以常常將情緒隔絕起來,不只不 對外表露,甚至還無視它的存在,認為只要將之阻隔起來, 就會沒事。
隔天還是以笑臉迎人的方式面對新的一天。
但我怎麼樣也沒想到,情緒是很有力量的,直到有一次和朋 友聊天的時候因為朋友的一句話讓我瞬間潰堤,我才意識到 原來自己已經累積了無數個 未處理及面對的情緒。
當時的我,可以說是已經戴上微笑面具很久且摘不掉的人, 於是我開始回頭來檢視自己的情緒,為何會有這些情緒、檢 視憂鬱的根源、情緒來臨時我當下的感受是如何等等。當然 這些不是一開始就能發現、就能解決,我也經歷了無數次的 淚水、無數次與 自己的感受對話,才慢慢將自己的面具摘 掉。在這之中,我試著將這本書裡教的方法用上,那就是找 信任的親友初步揭露。
當我感到很失落、很難過或是情緒來臨時,我試著拿起手邊 的手機打給朋友,請朋友花個10分鐘聽我說話。當我跨出去 了第一步,我發現到,這麼做不是不可能,朋友反而會以陪 伴的方式來陪伴我並且聽我說話。我了解到,陪伴是個很好 的開始。現在的我,能夠跨出這一步並持續著。更重要的 是,別忘了陪伴自己、感受自己的情緒與內心,因為我們的 情緒是需要被照顧的。
作者: 洪培芸
閱讀心得:
微笑怎麼會和憂鬱放在一起呢?
會微笑的人怎麼會憂鬱呢?
因為這樣開啟我來閱讀這本書。
與一般憂鬱症的傾向不同,微笑憂鬱的人可以維持正常的生 活作息,甚至表現都能比一般人還要優秀。
而微笑憂鬱指的是
[有憂鬱問題,但卻成功將問題隱藏的人]
這些人表面看起來很快樂實則內心非常憂鬱。
你/妳身邊是否有這樣子的朋友?
哪些族群容易有微笑憂鬱?
其實微笑憂鬱不是特定族群的專屬,換句話說,我們每個人 都很有可能戴上微笑憂鬱的面具。
我承認自己是帶著微笑面具生活的人。因為不想讓父母擔 心、不好意思麻煩朋友,所以常常將情緒隔絕起來,不只不 對外表露,甚至還無視它的存在,認為只要將之阻隔起來, 就會沒事。
隔天還是以笑臉迎人的方式面對新的一天。
但我怎麼樣也沒想到,情緒是很有力量的,直到有一次和朋 友聊天的時候因為朋友的一句話讓我瞬間潰堤,我才意識到 原來自己已經累積了無數個 未處理及面對的情緒。
當時的我,可以說是已經戴上微笑面具很久且摘不掉的人, 於是我開始回頭來檢視自己的情緒,為何會有這些情緒、檢 視憂鬱的根源、情緒來臨時我當下的感受是如何等等。當然 這些不是一開始就能發現、就能解決,我也經歷了無數次的 淚水、無數次與 自己的感受對話,才慢慢將自己的面具摘 掉。在這之中,我試著將這本書裡教的方法用上,那就是找 信任的親友初步揭露。
當我感到很失落、很難過或是情緒來臨時,我試著拿起手邊 的手機打給朋友,請朋友花個10分鐘聽我說話。當我跨出去 了第一步,我發現到,這麼做不是不可能,朋友反而會以陪 伴的方式來陪伴我並且聽我說話。我了解到,陪伴是個很好 的開始。現在的我,能夠跨出這一步並持續著。更重要的 是,別忘了陪伴自己、感受自己的情緒與內心,因為我們的 情緒是需要被照顧的。
回應(0)