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班級:護二丙 學號:109510116 座號:27 姓名:曹雅筑
書名: 別讓情緒毀了你的努力 作者： 劍聖喵大師 出版日期：2020/01/22
很多成功人士的成功，不在於能力多高，更重要的事他們在面對事情的情緒和能不能掌控自己的情緒，在每一次情緒的產生，都是一個自我察覺的時刻，很多人都想要擁有高情商，但是在這個前提我們要先學會好好說好；在掌控情緒的前提，請先別放任情緒失控，在情緒失控的時候常常會傷人傷己，在這本書內我很喜歡這一句話 「我不原諒你，但我會忘記你，這會讓我有更多時間，去記得別人的好。」有時候我們在面對別人對我們的負面評價的時候，我種事會反覆去記住別人對我的不好的評價，而不會去記住別人對我們好的評價，反而這樣的想法會越來越負面，想法也會因為這些話受到侷限，有時候一個把這個想法縮小縮小，而去放大自己好的優點，告訴自己真的很棒！

有句話廣為流傳：「原諒別人，就是放過自己。」
又有句話叫做：「你原諒了整個世界，結果就是傷害了自己。」
但大家都搞不清楚，原諒到底是一種是一種自我解脫，還是一種對自己的折磨。原諒這件事情困擾我們的根本是把委屈藏在了心裡，不原諒是把仇恨刻在了記憶中，我們需要把委屈和仇恨兩種情緒在內心做了一個平衡，而不是單方面的消除某一方，這才是最不不傷害內心平衡，才是真正的放過自己，「原諒」這種事，是具備了傷害「被原諒的人」的能力，才談得上真正原諒。