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書名:情緒掌控，決定你的人生格局
班級:護二丙
姓名:李筱薇
學號:1095101128
每個人的情緒都有多種變化,有哭、笑、生氣、傷心、恐懼、厭惡……..等,也因為一些紛爭讓大家的情緒有所改變。
情緒雖然有很多種但每種都不同,可能你因為情緒管理很差別人說你一句不好聽的話你就生氣；可能你今天超開心因為你中樂透；可能你看了鬼片讓你一整晚都睡不著因為害怕；可能今天媽媽煮的菜你很討厭所以讓你不想吃,也因為每個一次的事件會讓大家露出臉上的表情和心理的情緒。
情緒也是要好好管理,書裡有說想學會情緒管理第一步就是要讓心靜下來,就算別人說你罵你也不會很衝動就坐在那,舉一個例子來說,像是我的話別人說我或罵我,我心裡會很不舒服想罵回去但是每次都無法控制自己的情緒,所以我就很需要心靜下來不要讓自己太衝動。
很多時候也是要看一下大家的情緒在說話,可能他剛失戀然後話題又說到感情,他就突然情緒化爆哭,所以每個人的情緒都是不一樣的,有的人情緒起伏很大,有的人情緒很平反應很小,有的人會把情緒放在心裡不想表現出來,像是我就是不想讓別人知道我心情不好,有時候在別人面前表現出來自己的情緒我會覺得很丟臉,所以我就會選擇把情緒放在心裡不跟他人說。如果當你情緒不好時，就放下所有大哭一次，那如果當你情緒很好時，就放任大笑一次，情緒不好真的不要堆積，堆積太多也許就會生病，情緒是我們人自己控制的，一當有哭、笑、生氣、驚嚇等……，我們其實都表現得出來，只是看不看的出來而已。