佩佩豬的檔案

護三丁 1095101139 謝佩妤
這次選的讀書心得是關於情緒管理， 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，所以情緒管理非常重要，要慢慢學會學會調節情緒，我們都還是青少年，有時候可能別人的一番說詞，我們就情緒激動想做什麼，網路上有很多新聞，有人可能吵架發生口角，就把對方給殺了，我們常會看到一些好脾氣的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病，我覺得這個部分也算是情緒管理問什麼很重要，造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，例如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店，也可以跟懂你的朋友哭訴一下。我覺得哭有一種治療的功能，有時候反而哭一哭心情就變得很好，很放鬆。
我覺得最恐怖的情緒是，因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，這種人往往都會後悔自己所做的事，他們可能會想如果當時再冷靜一點，就可以很好地解決問題，為什麼就不能控制自己呢？情緒是會彼此影響的，所以我們學會管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人。