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我閱讀了兩本有關情緒管理的書一本是先處理心情，在處理事情還有在華藝線上圖書館看的青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討，我覺得這兩本書都說的不錯，在做事情的時候一定要先調整好自己的情緒，如果太過於緊張就很難把事情做好，自己的心情也會影響到身邊的人，所以調整情緒很重要，如果是我我會先離開，等心情調整的差不多再回去做那件事情，不希望自己影響到其他人，避免把事情的效率降低，如果有人踩到自己的底線，不一定要用很兇的方式罵回去或打回去，可以用幽默的方式來解決這件事情，有的時候課業壓力會很大，我會休息一下，等不累了再繼續看，如果一直看對我來說效率太低，腦子不清醒不管看什麼都裝不進去，還不如休息來的有效，所以我建議讀書可以分次讀，這樣效率會提高一些，平常可以用這些時間來找一些興趣愛好，或找一些能讓自己專注的事情，這也是一種放鬆心情的方式，平常在家我會選擇睡覺、跟家裡的寵物玩、追劇、打遊戲或去外面走走，這是我個人放鬆心情的方式，我覺得這裡面睡覺是最有用的，睡一覺起來就像什麼事都沒發生，就算那件事還在，起碼心情放鬆很多，壓力最大通常都在考試的那兩周，所以我會把我的睡覺時間提早，別人都還在看書我已經在睡覺了，我覺得提早睡不管怎樣都比晚睡來的好，雖然我不會提早起床，但腦子會比較清醒，每個人調適心情的方式都不一樣，可以依照個人喜好來做調整。