二年級暑假作業閱讀心得
閱讀心得 護三丁1095101148黃亮瑜
書名:生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口, 平衡內分泌, 告別經痛、肥胖與婦科疾 病、順利好孕的4週調理全書
作者:崔西.洛克伍德.貝克曼
我有的時候生理期來都會冒冷汗,肚子痛到需要吃止痛藥,但媽媽告訴我吃止痛藥對身體不太好,止痛藥吃太多,也會產生抗藥性,而這本書【生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書】,就是在告訴我們如何運用飲食來控制,女生每個月總有那麼幾天身體不舒服,但肚子痛卻什麼都不做了,而這本書解決了我們女生的困擾,可以讓正確的食物可以幫我們找回到正確的生理期,所以我們應該好好仔細觀察自己每一個階段的身體變化,正視自己的問題,而不是覺得不在乎、不在意,這樣往往問題就會一直存在,每一個生理週期吃到對的食物,幫自己補充好身體所需要的不同營養素,就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法,我想推薦這本書是因為,女生常常因為不舒服而開始亂吃東西,暴飲暴食,或是選擇三餐不正常,但這些對我們來說都是不好的,我們應該好好的開始了解什麼東西對我們是有好處的,什麼對我們是不好的,像是我生理期來的時候,媽媽都會幫我泡一杯桂圓紅棗茶,因為桂圓、紅棗、枸杞他們三個有補血的功效,對女生或是身體虛弱的人都有
書名:生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口, 平衡內分泌, 告別經痛、肥胖與婦科疾 病、順利好孕的4週調理全書
作者:崔西.洛克伍德.貝克曼
我有的時候生理期來都會冒冷汗,肚子痛到需要吃止痛藥,但媽媽告訴我吃止痛藥對身體不太好,止痛藥吃太多,也會產生抗藥性,而這本書【生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書】,就是在告訴我們如何運用飲食來控制,女生每個月總有那麼幾天身體不舒服,但肚子痛卻什麼都不做了,而這本書解決了我們女生的困擾,可以讓正確的食物可以幫我們找回到正確的生理期,所以我們應該好好仔細觀察自己每一個階段的身體變化,正視自己的問題,而不是覺得不在乎、不在意,這樣往往問題就會一直存在,每一個生理週期吃到對的食物,幫自己補充好身體所需要的不同營養素,就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法,我想推薦這本書是因為,女生常常因為不舒服而開始亂吃東西,暴飲暴食,或是選擇三餐不正常,但這些對我們來說都是不好的,我們應該好好的開始了解什麼東西對我們是有好處的,什麼對我們是不好的,像是我生理期來的時候,媽媽都會幫我泡一杯桂圓紅棗茶,因為桂圓、紅棗、枸杞他們三個有補血的功效,對女生或是身體虛弱的人都有
