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「憂鬱症、焦慮症」二十一世紀的現代文明病，過去的祖先應該從來沒有想過心情不好、壓力太大，能夠成為一種疾病吧！說真的回到十年前，和剛升小學的我講，要學會情緒管理，我應該也無法離解，直到慢慢長大，直到需要承擔的責任越來越重的時候，我才知道，原來快樂沒有想像中那麼容易。
過去我只覺得「心情不好就發洩出來啊！憋在心裡自己多難受啊！這種小孩都懂的道理，還需要明講嗎？」但現在我或許連這個小孩都懂的道理也做不到，我開始了解到自己心裡好受，別人未必好受；開始思考這句話講出口，在別人耳中是不是過於刺耳，但也因為現在的我們總是為別人找想，而忽略了自己的感受，也很重要的，還會因為別人的一個動作、一句話，而不放過自己鑽牛角尖的想著，自己是不是哪句話、哪個動作又做錯了。
換個角度想想，其實真正需要我們將好脾氣留下的對象，並不是陌生人、不熟的朋友，而是是那些最愛、最在乎我們的家人、朋友，慢慢的我們會發現在我們的生活中，哪裡有那麼多的不愉快，全是我們不想放過我們自己罷了，有些事情過去了，就讓它隨著時間消失吧，我們沒有能力改變，也沒辦法回到過去，所以放過自己，也放過那些深愛著我們的家人、朋友。