尖頭本尖の歷程檔案

護二丁 1095101175 彭聖筑

寒假讀書心得

書名: 你是你,笨蛋是笨蛋
副標題:不讓身邊煩人豬頭搞到內心焦躁,更能專注提高自我價值的「最強心理手段」

心得:
每當我們心裡有不愉快的事情時，之所以會又煩又惱，是因為後悔了，認為「如果我們當時這麼做就好了」，但是當你被別人吼了一聲，並且受到驚嚇時，恐怕也很難瞬間做出適當的反應，因此去和當時的自己計較這些，我覺得實在沒有那個必要，況且再仔細想想人類對自己的言行舉止其實並沒有主導權，像是下雨時你會發現沒有人會認真的對雨發脾氣，雖然有些人會對一場臨時的驟雨念叨幾句，但他們抱怨的對象並不是雨水本身，所以人類基本上對自然現象是束手無策的，既然如此，為什麼不讓自己的反應也當作是自然現象呢！就像人們不會對雨水發怒一樣。
不少人認為包含自己在內的人類是一種「理性的存在」，然而我不認同這樁想法，因為在大部分的情況下，人類判斷事情時多數是用直覺及當時的心情，這類動物本能並非理性。儘管人們總覺得是自己的自由意識在做選擇，然而，實情或許是我們只是對於接收到的刺激做出機械式反應也說不定。



標題：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討

心得：
如果以一條曲線來表示從最佳的心理健康狀況到最差的心理健康狀況，這些指標所描述的代表者心理健康最理想的一端，而最不健康則是在曲線的另一端。當我們在審視一個人的心理狀態時，便要找出那個人的心理健康狀況究竟是在曲線的那一點上，此外每個人都是有個別差異的，所以我們也不能強求任何人都要達到這些指標的理想化的心理健康，這不斷對那些被視為心裡的弱者來說是一項苛求，更是一項折磨。心理健康是一條連續的動態曲線，希望能讓每個人都在線上往健康的一端邁進，成為一個身心靈合一，真正健康又快樂的人。