作業
書名：情緒勒索
作者：陳鴻彬
手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。
那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。
「若不是因為你」的綑綁與束縛
在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。
在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。
我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？
然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。
經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。
「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。
我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。
真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。
「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」
她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」
「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」
於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。
「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。
她一時語塞，說不出話來。
我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。
孝順，加重「情緒勒索」的重量
從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。
父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。
但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。
我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？
即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。
我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」
而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。
拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。
愛與關係，不該被濫用與消耗
對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。
因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。
同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。
情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。
心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索
家庭如何塑造人
內容簡介
《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。
1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。
增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。
心得
可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長
作者：陳鴻彬
手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。
那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。
「若不是因為你」的綑綁與束縛
在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。
在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。
我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？
然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。
經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。
「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。
我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。
真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。
「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」
她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」
「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」
於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。
「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。
她一時語塞，說不出話來。
我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。
孝順，加重「情緒勒索」的重量
從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。
父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。
但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。
我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？
即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。
我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」
而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。
拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。
愛與關係，不該被濫用與消耗
對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。
因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。
同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。
情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。
心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索
家庭如何塑造人
內容簡介
《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。
1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。
增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。
心得
可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長
