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這學期我還看了另一本書叫做《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》他在講在人際關係與職場中，如果不掌控好自己的情緒，反而會被情緒給掌控，裡面有一句話我覺得還蠻喜歡的：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。
也就是說，想要掌控好妳的情緒，僅僅靠一點點的認知升級還是不夠的。
例如：完美主義者的核心特質是害怕錯誤，害怕任何形式的失敗。可是完美主義者知道：「人能犯的最大錯誤，就是害怕犯錯。」；還有喜歡否定別人的人，通常喜歡透過否定他人來抬高自己。但其實，在他們的內心深處，渴望別人給予自己積極的肯定。
另外還有，我們可以努力做到與人為善，但是我們卻不應該強求自己被每一個人喜歡。
睡不著的時候，往往是我們離真實的自己最近的時候。我覺得很值得讓每個人深思。