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人都有情緒，有喜入哀樂，順境時意氣飛揚，但逆境時是否能保持，不怨天，不尤人，覺得自己毫無退路或已無希望都是看每個人的智慧與修養，我們沒辦法改變別人對我的態度，可是我可以改變我對人家的態度，其實情緒的管控是我們大家每天要面對的重要課題，管理的好，整天下來心情都會很愉悅，生活品質變好，甚至捧朋友會變多，更靠近你，可是管理的不好，整天下來心情都會很差勁，生活品質變差，朋友會變少，更疏遠你，甚至整天不順心。
如果心情差的時候放輕鬆，(1)找出問題所在，想辦法解決，或著放下忘記他(2)分清事情的輕重緩急，把最緊要的事情放最先，不要囤積，立即處理，也會有更多時間透透氣等等的。