109寒假作業
書名： 11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術 作者：陳曉雲編著。出版社：大拓文化出版。出版日期：2015年
簡介：心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很倒楣；憤怒的時候，覺得很生氣，怎麼發洩都無濟於事；悲傷的時候，覺得全世界都是灰色的；失望的時候，再也看不到光明。沒有人希望自己總是有這樣負面的情緒，可是它卻自然的產生了，
每個人都有情緒波動的時候，每個人都會有不良的情緒，在這個複雜的社會中，終日要面對來自家庭、工作、社會的各種壓力。尤其是現在面對突如其來的經濟危機，在這樣經濟不景氣的情況下，很多公司都會採取比如裁員，降薪等措施，很多人都在擔心失去工作，對未來感到有些迷茫。隨之而來的肯定會影響情緒，心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。總之，在生氣之前，一定要學會思考。思考一下，什麼行為是需要的，什麼行為是必要的，什麼行為是錯誤的，這樣，你就會慢慢找到自己的路。但是，這條路需要慢慢地捉摸，不是一朝一夕就能夠頓悟的，我們也都是在頓悟中學習成長，一路這樣走過來的。
心得：
你認為，一本書很重要的是什麼？ 我認為，一本書很重要的就是內容有知識能夠傳達給讀者！剛好前陣子看了幾本書，其中11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術這本書我覺得CP值很高，看了之後感到受益良多
看完好像頓悟了一些事情，有一種醍醐灌頂的感覺～ 我想這就是知識的力量吧！
古人說的好，Knowledge is Power!!! 看完整個人都振奮了起來，我想我也會繼續"發摟"作者的下一本書， 看來我該準備拓展我的書架空間（苦惱）orz
推薦給大家！真的是一個很不錯的選擇喔~一起來看看這本11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術吧! 像我這種容易常常生氣的人，非常需要看類似這種書，希望能學習到書裡面的精髓，不會在隨便亂發脾氣，再亂發脾氣的話我的皺紋就會提早出現在我的「漂亮」臉蛋上，不優哈哈哈，漲皺紋会顯老，真是難過。而且常常亂生氣会讓人覺得是一個有「公主病」跟「王子病」的人哈哈哈，還會被別人一直在背後冷言冷語，這樣關係了到社交問題，誰會喜歡一個愛生氣的人，你又不是公主王子之類的，別人沒必要接納你，況且有可能連家人都無法忍受一個常常生氣的人，何況是外人？所以這本書真的得要好好的看，管理自己的脾氣哈哈哈。而且如果以后去職場，動不動就對客人生氣，被投訴是其次，重點是代表自己不適合服務業啊哈哈哈，乖乖待在家裡當個公主、王子不香嗎。
這書在學校圖書館裡，我覺得很棒，可以讓很多學生來看，學習一下怎麼控制不要常常生氣，但我覺得，不只學生要看，有些老師我覺得也該來看看這本書，有時候動不動就發火唉，可能是有些學生比較不OK，所以老師才會發脾氣，但我覺得，不用為了那些學生動怒，直接把他們趕出去就好了嘛，真的是齁，生氣傷身啊，都一把年紀了還為學生生氣，不值得唉，那些人会亂，代表不想上課嘛，可以請他們去學務處找教官喝喝茶，何必為了某幾位同學，讓班上的氣氛變得這麼不愉快呢，最后只會導致老師不爽，同學也不爽的情況，哈哈哈
簡介：心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很倒楣；憤怒的時候，覺得很生氣，怎麼發洩都無濟於事；悲傷的時候，覺得全世界都是灰色的；失望的時候，再也看不到光明。沒有人希望自己總是有這樣負面的情緒，可是它卻自然的產生了，
每個人都有情緒波動的時候，每個人都會有不良的情緒，在這個複雜的社會中，終日要面對來自家庭、工作、社會的各種壓力。尤其是現在面對突如其來的經濟危機，在這樣經濟不景氣的情況下，很多公司都會採取比如裁員，降薪等措施，很多人都在擔心失去工作，對未來感到有些迷茫。隨之而來的肯定會影響情緒，心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。總之，在生氣之前，一定要學會思考。思考一下，什麼行為是需要的，什麼行為是必要的，什麼行為是錯誤的，這樣，你就會慢慢找到自己的路。但是，這條路需要慢慢地捉摸，不是一朝一夕就能夠頓悟的，我們也都是在頓悟中學習成長，一路這樣走過來的。
心得：
你認為，一本書很重要的是什麼？ 我認為，一本書很重要的就是內容有知識能夠傳達給讀者！剛好前陣子看了幾本書，其中11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術這本書我覺得CP值很高，看了之後感到受益良多
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這書在學校圖書館裡，我覺得很棒，可以讓很多學生來看，學習一下怎麼控制不要常常生氣，但我覺得，不只學生要看，有些老師我覺得也該來看看這本書，有時候動不動就發火唉，可能是有些學生比較不OK，所以老師才會發脾氣，但我覺得，不用為了那些學生動怒，直接把他們趕出去就好了嘛，真的是齁，生氣傷身啊，都一把年紀了還為學生生氣，不值得唉，那些人会亂，代表不想上課嘛，可以請他們去學務處找教官喝喝茶，何必為了某幾位同學，讓班上的氣氛變得這麼不愉快呢，最后只會導致老師不爽，同學也不爽的情況，哈哈哈
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