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書 名：不靠藥物降血壓作 者加藤雅俊
出版社悅知文化出版年月2019年 01月
索書號 098791 15 BN 978-957-8787-69-8
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500 字】：我在看完這本書之後了
解到了該如何去預防高血壓的病發，也了解到了 不是只有靠藥物
才能預防，反而靠藥物治療還會有更多的副作用，例如有服藥過
度會容易使本身有感覺疲勞加速老化，因此知道不是任何病都可
以靠藥物來預防反而應該是要改變自己的生活形態才是正確的。
What 文章內容摘要
讓你的人生從「高血壓」
，「長期服藥」及「減鹽飲食」中自
由。隆低血壓的兩大養生法。「高血壓」的真面目。「藥物」無
法治瘛高血壓。「減鹽』無法治癒高血壓。短短1分鐘立刻降血壓
的方法。遠離高血壓的8個習慣有哪些。
So What 學習要點
改變自己的飲食習慣可以有時按一下降血壓的穴道也可以每天幾
分鐘的降血壓伸展操，都能改善高血壓體質。即效的就是立刻降
血壓的妙方。實踐的就是幫助血管恢復彈性。日常的就是遠離高
血壓的生活習慣養成。做到這些就可蠢量避免高血壓的發生。
Now what 反省、思考，與檢視自我）
其實現在有很多的年輕人就思有高血壓，都是因為長期的生活作
息不健康而導致的，因而會去看醫生治療服用長期的藥來控制，
但為了控制高血壓因而沒注意到藥有副作用和抗藥性導致更嚴重
的影響。其實治療是要靠改善血管年齡才是有幫助的。