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這個暑假閱讀了「青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討」
我覺得這篇在講說青少年的生活型態會影響未來的生活以及他們的社會發展,然後生活型態與慢性病跟心理健康有密切的關係,所以我覺得生活型態很重要因為會影響到自己的健康，所以我覺得青少年時期可以養成心理健康的行為往往有助於成人時期的生活適應，還有就是如果教師未能了解青少年的看法又或者自我實現的能力，還有面對壓力調適的狀況、自我情緒的管理能力還有就是人際關係，所以我覺得要有一個良好的心理健康可以讓青少年學習責任心，還有不要太有壓力因為過度的壓力會影響到身心健康，所以我覺得要有適度放鬆、休息，我覺得要了解自己的身心健康還有促進人際關係與社會支持系統然後自我的實現能力跟培養自己休閒運動，然後要讓自己有一個適度休息時間，不要一直有壓力，還有就是提升自己問題解決能力，所以有效的情緒管理可以作為個人在面對壓力環境的有效因應方法，所以看完這篇文章可以讓我了解到說要適當的休息這樣身心靈才會健康然後不要有過度的情緒或者壓力要適度的放鬆跟休閒運動。「別讓情緒毀了你的努力」
我覺得這本書是在說發洩錯誤的情緒，毀掉的人可能你的人生，可能對有些人來說失敗不是因為不夠努力，而是因為沒有理解與掌控自己的情緒,所以我覺得每次的情緒都是察覺自己,我覺得情緒都是有價值的所以每一分努力都有價值、有意義的。