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看完「走出受傷的童年」這本書，這是一個關於童年的創
傷的一本書，有些人表面上看已經釋懷了，但其實心裡還是傷痕累累的，有些人則會把痛苦表現出來，
但有可能就會讓人覺得你這個人有點難相處。童年創傷並不會消失，而我們只能試著去諒，也許能把
心裡的心結、趕快解開，才得已解脫。看完這本書，讓我不得不思考一下自己和家庭成員的相處模式，
從小時候到現在，我跟我的爸爸關係一直不怎麼好，從我有記憶開始，我的爸爸有時候喝酒就會開始
發酒瘋，歇斯底里的罵我們，小時候的我，根本不懂的什麼叫做反抗，只會乖乖照著他的意思做，叫
我下跪就下跪，到後來長大一些開始叛逆了，也有自己的主見、自己的原則，所以開始了所謂的「家
庭戰爭」，只要我認為我沒有錯的地方，我就會一一反駁，但卻總是被認為在頂嘴，雖然越長大之後，
爭吵雖然比較少，但一旦吵，誰也不願意低頭。作者藉這本書，用自己的親身經歷告訴我們從為什麼
要原諒，演變成慢釋懷去得到心靈上的解脫，我覺得這個過程真的很漫長而且很痛苦，別人都在試著
改變結果，反觀我，我也應該要去嘗試著緩和一下我和爸爸的關係，而不是一直選擇逃避。

看完這本「情緒停看聽」，這是一位精神科醫師以他的工作經驗來講解情緒引發疾患的一些來源、解
決的方式,還有現代人的通病「壓力」，怎麼對抗外在給你的壓力，以及維持身心健康，我覺得這也是
一門重要的課題。首先，書裡介紹到有時候情緒上的不開心，不是「想開一點」就好了，很有可能是
情緒生病了，我覺得這點蠻中肯的，以現代最常見的憂鬱症、焦慮症來說，的確可能因為長期的「鬱
卒」,當事人可能也覺得只是心情不好，想開一點就好，但經過事物、時間的累積，就會引發疾病，所
以平常也可以自我檢測一下，看看自己是不是真的只是心情不好喔！接著，我在書裡看到關於酒精使
用的問題，作者也解釋為什麼人們使用酒精會感到開心的原因，但長期這樣使用酒精，可能就會有失
眠、焦慮、脾氣差、憂鬱種種症狀出現，然而伴隨著這些症狀，不但傷身還可能傷害一個家庭，就拿
我的家庭來說，我的爸爸很愛喝酒，也許是因為生活上帶給他的壓力，讓他能夠藉酒消愁，但他沒意
識到的是，他這樣喝酒，已經給他的生活帶來了更多的傷害，像是失眠、焦慮等症狀，除了這些，在
情緒控管這方面也很差，其他家裡的人看他這樣喝，感到厭煩但更多的是擔心，所以我們也試著去勸
說看看。紓壓的方式百百種，只要是不傷身、不犯法，能讓自己身心舒暢的就算是舒壓方式，像是看
書、運動等方式，希望大家都能找到屬於自己紓壓的方式！