113寒假作業
自然產產婦會陰毛髮剃雉是否可以減少會陰傷口的感染:
這篇文章的內容，是在我這學期學的產科課程有提到過的，我一直都很好奇，到底會陰毛髮剃雉能不能減少會陰傷口的感染，聽有一些人說是可以預防感染，有些人則說沒差別，所以我就選了這篇文章來看，想藉由這篇文章來尋求答案。
這篇文章有講到，自然生產的產婦於入院待產時，依照常規將執行會陰部毛髮剃雉，以減少會陰傷口感染情形，但也可能因為剃雉而讓皮膚破損，進而增加感染的機會，也有說，當產婦來醫院待產時，常規的照護措施是以剃刀剃除會陰部的毛髮，會這樣做是因為如果發生會陰部撕裂傷或是施行會陰切開術時，剃除陰毛可以降低感染的風險，而且這樣可以讓傷口比較容易縫合，我覺得會陰毛髮剃雉可能有著優點與缺點。
所以這篇文章裡面有講到經過剃除會陰部毛髮與只有修剪會陰毛髮兩組進行比較的研究結果發現，不論是何種方式處理會陰部毛髮，婦女於產後造成產褥熱的發病率都沒有顯著的差異，所以證實了不論用剃刀剃雉會陰毛髮或是用剪刀修剪毛髮，對於降低會陰傷口感染及裂傷或新生兒感染，在統計上並無顯著性差異，另外在呈現滿意度上的比較，執行這兩種方法的產婦在產後頭幾天，滿意度是相似的，但產後六個星期以後，用剃刀剃雉會陰毛髮的產婦，她們的滿意度是較低的，因為毛髮再生時皮膚瘙癢感令人不舒服。
無剃雉對產婦的舒適感會比較好，而且文獻中對於感染機率也沒有很大的差異，可以和醫師討論縮小自然產婦女會陰部剃雉的範圍，只需將會陰部容易裂傷的部位毛髮剃除即可，我也覺得應該以婦女的舒適度為第一考量，能縮小剃雉範圍就縮小，讓要生產的婦女不要那麼不舒服，降低因為生產帶來的不適。
高血壓病人飲食應該如何選擇？:
平時生活中人最重要的除了呼吸和喝水，還有一件很重要的事，就是吃飯，它是人攝取營養最主要的途徑，對我來說吃飯是生活中很重要的一件事，也是一天當中最主要的樂趣來源，在學校每天都一定會思考三餐該吃什麼，因為在學校能選擇的食物並不多，只有在星期一的晚上，因為學校有小夜市，所以有比較多的食物可以選擇，其餘日子想吃好一點的話，只能叫外賣來吃，不過因為叫外賣比較貴，所以也不能常常叫外賣，假日時才能吃好一點犒勞自己，我有時在吃美食時就會想到那些因為疾病有著食物限制的人，他們到底該怎麼選擇對的飲食，才能減緩疾病，然後今天就看到了這篇文章，覺得好奇，就選了這篇文章來寫心得。
讀了這篇文章我了解了高血壓病人在飲食上應秉持三多、三少的原則，多水果、多蔬菜、多膳食纖維，少鹽、少脂肪、少油，五穀雜糧類為了多增加膳食纖維的攝取量，建議每餐三分之二以上的主食，應以全穀類取代精緻白米飯，像是糙米飯、五穀米，奶類是補充鈣質的良好來源，但要以脫脂、低脂的乳製品為主，蔬菜則是每餐 2 ∼ 3 種各色蔬菜，其中又建議每餐至少有一種深色葉菜類的蔬菜，配上瓜類、筍類等不同種類的蔬食類，水果可以吃各種各色的，也可喝原汁或吃果乾轉換飲食心情，不過 原汁不能額外加糖，果乾也要避免用糖及鹽醃製而成的蜜餞，以免攝取過多的糖分及鹽分，不利高血壓的控制，油脂類烹調選擇植物油，少用含有飽和脂肪酸過多的動物油，也要少吃油炸食品，蛋白質則要避免膽固醇太高的紅肉，應以白肉的雞、鴨等家禽類及魚肉、豆類等補充蛋白質，遵循這些飲食原則來維持身體健康。
以前的人們都是吃飽就好，與現在的人們不一樣，現在人們因為提倡飲食健康，有許多便當店提供健康餐盒，提供不同需求的人們選擇，有飲食限制者也能吃上好吃又健康的飯了。
這篇文章的內容，是在我這學期學的產科課程有提到過的，我一直都很好奇，到底會陰毛髮剃雉能不能減少會陰傷口的感染，聽有一些人說是可以預防感染，有些人則說沒差別，所以我就選了這篇文章來看，想藉由這篇文章來尋求答案。
這篇文章有講到，自然生產的產婦於入院待產時，依照常規將執行會陰部毛髮剃雉，以減少會陰傷口感染情形，但也可能因為剃雉而讓皮膚破損，進而增加感染的機會，也有說，當產婦來醫院待產時，常規的照護措施是以剃刀剃除會陰部的毛髮，會這樣做是因為如果發生會陰部撕裂傷或是施行會陰切開術時，剃除陰毛可以降低感染的風險，而且這樣可以讓傷口比較容易縫合，我覺得會陰毛髮剃雉可能有著優點與缺點。
所以這篇文章裡面有講到經過剃除會陰部毛髮與只有修剪會陰毛髮兩組進行比較的研究結果發現，不論是何種方式處理會陰部毛髮，婦女於產後造成產褥熱的發病率都沒有顯著的差異，所以證實了不論用剃刀剃雉會陰毛髮或是用剪刀修剪毛髮，對於降低會陰傷口感染及裂傷或新生兒感染，在統計上並無顯著性差異，另外在呈現滿意度上的比較，執行這兩種方法的產婦在產後頭幾天，滿意度是相似的，但產後六個星期以後，用剃刀剃雉會陰毛髮的產婦，她們的滿意度是較低的，因為毛髮再生時皮膚瘙癢感令人不舒服。
無剃雉對產婦的舒適感會比較好，而且文獻中對於感染機率也沒有很大的差異，可以和醫師討論縮小自然產婦女會陰部剃雉的範圍，只需將會陰部容易裂傷的部位毛髮剃除即可，我也覺得應該以婦女的舒適度為第一考量，能縮小剃雉範圍就縮小，讓要生產的婦女不要那麼不舒服，降低因為生產帶來的不適。
高血壓病人飲食應該如何選擇？:
平時生活中人最重要的除了呼吸和喝水，還有一件很重要的事，就是吃飯，它是人攝取營養最主要的途徑，對我來說吃飯是生活中很重要的一件事，也是一天當中最主要的樂趣來源，在學校每天都一定會思考三餐該吃什麼，因為在學校能選擇的食物並不多，只有在星期一的晚上，因為學校有小夜市，所以有比較多的食物可以選擇，其餘日子想吃好一點的話，只能叫外賣來吃，不過因為叫外賣比較貴，所以也不能常常叫外賣，假日時才能吃好一點犒勞自己，我有時在吃美食時就會想到那些因為疾病有著食物限制的人，他們到底該怎麼選擇對的飲食，才能減緩疾病，然後今天就看到了這篇文章，覺得好奇，就選了這篇文章來寫心得。
讀了這篇文章我了解了高血壓病人在飲食上應秉持三多、三少的原則，多水果、多蔬菜、多膳食纖維，少鹽、少脂肪、少油，五穀雜糧類為了多增加膳食纖維的攝取量，建議每餐三分之二以上的主食，應以全穀類取代精緻白米飯，像是糙米飯、五穀米，奶類是補充鈣質的良好來源，但要以脫脂、低脂的乳製品為主，蔬菜則是每餐 2 ∼ 3 種各色蔬菜，其中又建議每餐至少有一種深色葉菜類的蔬菜，配上瓜類、筍類等不同種類的蔬食類，水果可以吃各種各色的，也可喝原汁或吃果乾轉換飲食心情，不過 原汁不能額外加糖，果乾也要避免用糖及鹽醃製而成的蜜餞，以免攝取過多的糖分及鹽分，不利高血壓的控制，油脂類烹調選擇植物油，少用含有飽和脂肪酸過多的動物油，也要少吃油炸食品，蛋白質則要避免膽固醇太高的紅肉，應以白肉的雞、鴨等家禽類及魚肉、豆類等補充蛋白質，遵循這些飲食原則來維持身體健康。
以前的人們都是吃飽就好，與現在的人們不一樣，現在人們因為提倡飲食健康，有許多便當店提供健康餐盒，提供不同需求的人們選擇，有飲食限制者也能吃上好吃又健康的飯了。
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