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我今天看的書是：情緒掌控決定你的人生格局 人的情緒是要依照自己來決定而不是別人的行為或對你的看法來決定 大家生為一個人經常會因為一點小事情或各種突發狀況然後導致自己不開心 即使這樣只有你能覺得你要不要生氣 也只有你可以控制自己開不開心 往往焦慮的人都是對自己沒自信否定自己 找不到人生價值什麼事情都往負面想才會這樣 妳要是想活得快樂讓自己變得更好更討人喜歡你就要對自己有自信找到你自己的價值 不要否定自己 例如今天你失戀了你要正面的去面對這件事你要覺得他一定會回來她就有可能會回來這類似於吸引力法則 如果想要好好的管理自己的情緒 這是我最近學到的幾個方法 不要把事情全部往負面的去思考要正面一點 別人對你有酸言酸語的批評不要去理會默默的改變就好了 先想想自己想要的人生是怎麼樣的再從那裡開始做起找到自信的自己並且有人生的價值如果我們不主動掌握自己的情緒 我們就會被情緒控制 生活也是一樣你要活出自己的生活而不是被生活控制妳 我是一個非常悲觀的人因此有焦慮困擾我 真的很累 現在我學到了很多 我需要正面思考 掌握住我自己的情緒 讓我自己的生活變得很好 即使我一樣的悲觀難過 但我有在努力了 我沒有安全感 所以我更不能被情緒掌控 祝我們都越變越好