歡迎參觀OOO的歷程檔案

班級：護二丁
姓名：林岱佳
學號：1105101145
書籍名稱：心靈,進廠維修中
作著：謝蘭舟,馬海峰
這本書中,我最喜歡的這本書第三章中講得焦慮症。在這個普遍節奏快的世代,每個人或多或少都會感覺到焦慮，不過在許多人身上，焦慮程度雖然沒有到達病態的程度，但卻有長期不適當的焦慮，仍然會對身心靈造成不良影響。一般的焦慮都是有明確原因的,但隨著焦慮的事物結束 ,焦慮也會隨之消失,但焦慮症不同,常常是不明原因的焦慮,自己也不知道在焦慮什麼。那麼可以做些什麼來舒緩焦慮呢？「放輕鬆」是對付焦慮的核心原則,可以運用放鬆訓練法來減輕焦慮,運動、瑜珈、肌肉放鬆訓練‥等，是藉由身體的放鬆來舒緩焦慮。
可以試著把腳步慢下來,爾偶去自己沒去過的地方散散步,或著遠離城市去親近大自然也是個不錯的選擇。

文章名稱：運用個別懷舊治療減緩一位失智長者焦慮之護理經驗
作著：周玉淳；藍育慧；趙淑員
本文旨分享應用個別懷舊治療照顧一位輕度失智女性長者焦慮問題之護理經驗。經由治療觀察、直接護理、會談及與家屬、工作人員多方溝通，運用五大層面進行整體性評估，收集個案資料並確立問題，呈現最主要的護理問題為：焦慮。運用個別懷舊治療的處理過程，鼓勵個案說出過去及現在的生活故事，並以傾聽、正向回饋、觸摸、接納的態度，激發長者分享人生經驗，產生成就感，提升對自我的肯定。結果發現經歷個別懷舊治療後，長者臉部表情笑容愉悅、語言表達內容增加、社交互動增加，以及減少詢問睡前藥物焦慮行為的發生，其負向情緒及焦慮情形均獲得改善。
心理健康是影響身體健康的關鍵,懷舊治療可以讓長着減少失落找回他們的自信及自尊是一個很棒的治療。