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書名：找回自己 找回親密
班級：護三戊 姓名：鄭紅灣 學號：1105101168

心得：
情緒是內心的語言 當我們有情緒的時候 表示我們的內心在說話 越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事 就越懂自己的心 知道自己的狀態 如果我們能更了解自己的情緒 那我們就會與自己變得更親密。在現在這個時代大家都很情緒化的在生活著 可能動不動就把三字經放在嘴邊 不開心就直接罵 也不會先想想後果 所以會釀成一些嚴重的衝突 但是我們不妨在情緒不好的時候好好想想自己為什麼會變成現在這樣 或許想完以後我們就不會那麼生氣了 在難過的時候也可以冷靜下來 雖然說這有點困難 但是如果我們找回自己 知道我們為什麼會難過為什麼會生氣 那我想我們應該就知道該怎麼解決了
看到這本書以後讓我想到 這陣子自己不開心的事 看完之後我冷靜下來想想為什麼我會因為一個人而不開心 可能是因為曾經的我們回憶太多太美好 讓現在的我放不下那些美好的回憶 那要如何解決呢 我想可能是放過自己 讓自己忙起來 好好上班好好讀書 不要再去想那些已經過去的點點滴滴 往前看 讓自己開心起來 或許現在這段時間我會很難過想哭很想你 但是呢 我相信時間會淡忘一切 讓我們更了解自己的情緒 與自己和解。