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1.改變你的情緒，就等於改變了命運。
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2.唯有控制情緒，才能控制自己的人生。
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3.健康的開懷大笑是消除疲勞、發洩的最好方法。
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4.沉著冷靜的處理複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
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【本書閱讀後心得感想】
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看完了這本別讓情緒失控害了你後，這本書想告訴我們的是當你情緒失控時，該怎麼做，還有舉了
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一些例子給讀者。我覺得我們無法切斷先天的情緒產生機制，但完全可以透過後天的學習與進修，
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樹立對人情世故的正確認識。壞脾氣的人往往是以狹隘的眼光看待利害問題，而好脾氣的人則能眼
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界開闊。裡面也有一些讓我印象深刻的例子，例如有一則例子是孔子和顏回的故事，大概是在講孔
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子的煩惱，和最後孔子是如放下煩惱，而這則例子想告訴我們的是當我們的力量不足以解決問題時
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，就會感到無力與無助，容易出現情緒失控的狀況，壞脾氣的人正是因為事事不順心，所以越來越
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煩躁，有了缺點、錯誤或受到挫折以后，任其自流，不加改正，或反而有意朝更壞的方向發展，以
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逃避自己無力解決問題的現實。不過，如果能找出辦法克服負面情緒，壞脾氣的人也許能一改過往
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的缺失，刷新自己。讀完了第二本別讓壞情緒影響你的健康後，我覺得心態會從裡到外地影響一個
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人，包括身心健康。古人云：「百病皆生於氣，萬病皆源於心」，說明調整好人的心態對健康至關
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重要。科學研究也表明，人體許多種疾病的發生和改變，都同心態變化有關，可以說，心態對一個人生活品質和健康水準有著決定性的作用。擁有良好心態的人，就算是自己身臨險境、病魔纏身，
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也能坦然面對，滿懷對生活和戰勝疾病的勇氣，更樂觀向上，鼓舞自己去追求和享受美好的未來。
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