寒假作業
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護二丙
學號
1115101112
姓名
蔡亞璇
書名
別用心情處理事情
作者
千江月
出版社
普天出版社
出版年月
2012 年 1 月 不明 日
索書號
177.287362012066098
ISBN
978-986-219-579-6
書名
拒絕焦慮戰勝焦慮自助手冊
作者
Helen Kennerley
出版社
勝景文化事業有限公司
出版年月
2001年 7 月 不明日
索書號
176.884732001033582
ISBN
957-0444-60-6
【本書重點摘要或佳句】
別用心情處理事情：「學會放下那些不如意的事情」「痛苦與歡樂就像就像光明與黑暗互相交替，只有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平相處，才懂得怎麼生活」
拒絕焦慮戰勝焦慮自助手冊：要控制擔憂、恐懼和焦慮，必須監控它們，使自己能十分熟悉誘發因素和所誘發的感受、思維和行為。透過記日記能達到這一點
【本書閱讀後心得感想】
賴爾曾說：「如果想擁有快樂的心情，就不要悔恨過去，也不要沉溺於眼前的苦厄」我十分認同這句話 我們常常因為以前不快樂的事情 或者現在面臨的痛苦而搞的自己不快樂、很痛苦
「生活中最糟糕的狀況，莫過於任由情緒牽著脖子走，凡事全看心情好壞做決定」現在人多半都被情緒牽著走 時常emo之類的過的越來越糟糕
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護二丙
學號
1115101112
姓名
蔡亞璇
書名
別用心情處理事情
作者
千江月
出版社
普天出版社
出版年月
2012 年 1 月 不明 日
索書號
177.287362012066098
ISBN
978-986-219-579-6
書名
拒絕焦慮戰勝焦慮自助手冊
作者
Helen Kennerley
出版社
勝景文化事業有限公司
出版年月
2001年 7 月 不明日
索書號
176.884732001033582
ISBN
957-0444-60-6
【本書重點摘要或佳句】
別用心情處理事情：「學會放下那些不如意的事情」「痛苦與歡樂就像就像光明與黑暗互相交替，只有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平相處，才懂得怎麼生活」
拒絕焦慮戰勝焦慮自助手冊：要控制擔憂、恐懼和焦慮，必須監控它們，使自己能十分熟悉誘發因素和所誘發的感受、思維和行為。透過記日記能達到這一點
【本書閱讀後心得感想】
賴爾曾說：「如果想擁有快樂的心情，就不要悔恨過去，也不要沉溺於眼前的苦厄」我十分認同這句話 我們常常因為以前不快樂的事情 或者現在面臨的痛苦而搞的自己不快樂、很痛苦
「生活中最糟糕的狀況，莫過於任由情緒牽著脖子走，凡事全看心情好壞做決定」現在人多半都被情緒牽著走 時常emo之類的過的越來越糟糕
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