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從這本書我學到不同類型的女性有不同的生理痛症狀，像是身體偏寒的瘦弱的女生生理痛的主要原因是因為讓身體暴露在冷空氣中的服裝，緩解的方法是減少穿迷你裙跟內搭褲，還有個性比較敏感的女性主要的生理痛原因是過度的生活壓力，練習讓心情平靜一點可以舒緩生理痛，而容易水腫的女性則是因為過度西化的飲食習慣造成生理痛，少吃速食和加太多調味料的食物跟少攝取肉類，咖啡月經來的時候也要少喝，少穿高跟鞋，因為骨盆會歪，現在好好的調理自己的身體，以後老的時候身體也比較不會很差。
從這篇文章知道灰指甲 的主要是黴菌感染指甲板的角化組織所造成的病變 ，讓我了解目前治療方法以藥物為主，而且口服藥物效果比外用藥物佳，因為家人有灰指甲所以一直很煩惱，而且指甲的外觀很不好看，從裡面的內容知道原來口服terbinafine (Lamisil)是 公認有效的治療方法，文章有寫到灰指甲一般的療程是每天口服一次250mg錠劑，如果是手部病患約6週，如果是腳部病患約12週，而且這個藥物禁用在肝腎衰竭的病人並不 建議哺乳婦女使用，從裡面看到目前懷孕用藥分級是 B，文章提到較少的案例需要手術治療，大致上 對藥物治療為禁忌者、抗藥性個案、劇烈 疼痛者，會考慮使用手術治療，閱讀完這篇文章讓我對灰指甲的瞭解又更進一步了，讓我覺得很開心的是我有一個健康的身體，所以大家一定要好好的愛護他們。