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在作者李鑑芸老師文章中所說的短期不運動慢慢演變成長期運動不足所導致的一些生理上的退化，如胰島素敏感度下降等慢性疾病，原因可能都是一些機械壓力與代謝壓力不足使生理上的退化逐漸快速，嚴重時可能會從退化變成代謝症候群，所謂得代謝症候群就是長期的不運動開始出現肥胖，血脂肪異常，高血壓，最後演變成慢性疾病心血管疾病及第二型糖尿病。這些都是相關性的。我個人統整完我看到的三篇文章後覺得如我想預防這些慢性疾病，最簡單最有用的就是運動，人本來就該運動，人不動那為甚麼會有身體四肢?只要一顆頭就夠了。以上是個人想法。