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書名:左腦右腦大開發 作者:高振敏
文章: 身體活動與大腦神經認知功能老化 作者:洪聰敏
心得:看完了書和文章終於了解到大腦的功能和身體退化後的認知，隨著高齡化社會的來臨，老年時，保持健康的身心狀態和維持良好的大腦認知功能已逐漸為人所重視。經常從事身體活動，除了對身體健康有許多好處之外，對減緩大腦認知功能的衰退老化也有良好的作用。自從早期研究發現身體適能較好的老人，在簡單的認知測驗之表現，往往較同年齡但身體適能較差的老人好，接著許多橫斷性和介入式研究，相繼探討老年時身體活動對大腦認知功能老化的影響作用關係。研究發現身體活動對老年時，身體整體健康和大腦認知功能都有正面效用。本文從過去文獻歸納，提出身體活動促進大腦功能，減緩老化時大腦認知功能衰退的幾個可能神經生理和心理作用機轉。此外，從回顧與整理探討身體活動、大腦健康與認知功能表現關係的相關文獻。了解到身體退化後，很多身體需求都無法自己來做，所以在能健康做時，就盡量做運動才能防止老化。