102.暑假作業(高血壓)
書名:高血壓自然療法
作者:蔡樹濤
華藝標題:老年高血壓病患之大腦循環動態
作者:傅進華
心得:
高血壓是人類無聲的殺手，是危害人類健康及生命的現代流行病之一。因為現代人的飲食常常太油、太甜、又太鹹!因此高血壓在全世界皆有很高的發生機率，成人高血壓發生
機率約為8%~18%。由於現代社會中人們生活型態的改變，國人的十大死因也已經漸漸的轉變成為以"慢性疾病"為主的主要型態，其當中又以心臟面疾病，腦血管面疾病及高血壓的心
血管方面疾病為最主要的的疾病。最近幾十年以來，心血管疾病死亡的人數每一年在台灣和閩南地區就大約有兩萬七千人左右，而高血壓性疾病的死亡率則遠高於日本與英國。綜合
以上的各種因素這本書大部分是在教導我們有關高血壓在各方面的療法和日常生活中高血壓患者的一些飲食原則及適合的菜色，在所提到的療法有起居療法、沐浴療法、按摩療法、
運動療法、心理療法、氣功療法、飲食療法、針灸療法、磁穴療法、刮痧療法、拔罐療法、敷貼療法等~~~當中最令我映象深刻的是林浴療法，因為真的沒想到使用不同的淋浴方式
也能用來治療各種不同因 素所引起的高血壓疾病呢!
例如:(1)礦泉浴可改善大腦皮質和心血管功能，使皮膚毛細血管擴張，溫泉水中微量元素通過皮膚進入人體等作用，使血壓下降。(2)海水浴在沐浴以後溫暖感很強能刺激皮
膚，使血管擴張，增進血液循環，並有良好的鎮靜降壓作用，且海浪對人體有良好的按摩作用，所以可以有效達到調節張力和達到降壓的作用。(3)桑拿浴(三溫暖)可能導致全身性
的身理變化，血液會從心臟大量的流向各處，肌肉組織可以產生類似運動後的反應，透過物理的途徑來擴張血管降低血壓，但高血壓嚴重的患者禁止使用。(4)森林浴利用自然環境
來引響人體，促使疾病的康復。過程是調節人體神經系統，有利於呼吸和循環系統的正常運作，促進人的新陳代謝，提高人體的免疫力，而達到降低血壓的目的。(5)藥浴是一種在
中國傳統醫學理論指導下，用天然草藥加工製成的液體來蒸洗，已達到降低血壓的目的。
還有我也了解到了高血壓患者的主要的飲食原則，因為合理飲食是防治高血壓的一個非常重要的關鍵。而飲食中膽固醇的含量是始終是一個重要的問題。因此在高血壓的飲食
調配中也是要特別注意的。能有正確的飲食觀念才能夠更加確實有效的控制高血壓病患的病情!!
回應(0)