閱讀心得-怎麼做，寶寶最健康
書名 怎麼做，寶寶最健康 作者 周怡宏
出版社 信誼基金出版社 出版年月 2012年 9 月
索書號 063888 ISBN 978-986-161-451-9
【本書重點摘要或佳句】
1大部分嬰兒睡不好的問題，多半是由於爸媽不當的期待、處置或限制，真正病理上的問題反倒並不多見；可見問題的關鍵是在於照顧者，而不是孩子出了什麼毛病。
2 許多寶寶在疲倦想睡覺前，會變得煩躁不安或哭泣，有些則會揉眼睛、拉耳朵，或茫然注視空中。當寶寶第一次表現出這些想睡的徵兆時，就把他放在床上，準備睡覺。
3 餵食對於寶寶睡眠長度並無助益。通常在6個月大之後，就不須在夜間餵食。可將餵食挪到傍晚，以避免將餵食及睡眠連結在一起
4 在寶寶清醒但有睡意時，就把寶寶放在床上準備入睡，讓寶寶學會自我安撫。維持背朝床上的仰睡姿勢，最不易對孩子睡眠造成干擾。
5 固定的睡眠儀式，有助於孩子睡眠規律的建立，嬰兒的睡眠習慣（常規）可以包括：洗澡、按摩、換睡衣、抱哄搖動、唱首歌、念個故事等，或是任何你們感覺舒適的事情。最重要的是，這些事情是你和寶寶都喜歡的事
【本書閱讀後心得感想】
睡眠對於嬰幼兒而言非常重要，然而卻有不少爸媽常抱怨「孩子常常睡不好，或睡不安穩」，
並感到十分困擾。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：不易入睡、半夜醒來、夜間啼哭
等，不管發生頻率如何，爸媽都不能掉以輕心，應該要認真的尋找原因。
依照作者的健兒門診經驗，有一半以上的問題都是因為不當的環境因素所造成，如：房間過
於悶熱、衣服穿太多、衣物綁太緊、棉被蓋太厚、睡眠地點改變等。也有一至兩成的問題是
生理因素造成，如：過於疲倦、尿布濕了、肚子餓了、夜間盜汗等。只有剩下約三成才真正
是病理因素所造成，如：腸絞痛、食道逆流、鼻涕倒流、夜間咳嗽等，這些則需要找醫生仔
細檢查。
寶寶有這些睡眠困擾，爸媽大都會擔心沮喪，且不知所措，更糟的是，爸媽自己的睡眠也大受影響。寶寶能否擁有良好的睡眠品質，部分來自於先天基因對於清醒睡眠週期韻律的作用，
然而絕大多數是後天的家庭睡眠環境，以及寶寶睡前習慣養成的適當訓練。
在寶寶日常生活中，會遇到很多這種類似的問題，像是寶寶的健康問題、發展有沒有遲緩、
如何建立良好的生活習慣，這本書是由專業的小兒科醫師經驗的累積，教會我們有關育兒的
知識，才不會在遇到問題的時候手忙腳亂的慌張，也能清楚的了解解決的方法，讓寶寶健康
快樂的長大。
出版社 信誼基金出版社 出版年月 2012年 9 月
索書號 063888 ISBN 978-986-161-451-9
【本書重點摘要或佳句】
1大部分嬰兒睡不好的問題，多半是由於爸媽不當的期待、處置或限制，真正病理上的問題反倒並不多見；可見問題的關鍵是在於照顧者，而不是孩子出了什麼毛病。
2 許多寶寶在疲倦想睡覺前，會變得煩躁不安或哭泣，有些則會揉眼睛、拉耳朵，或茫然注視空中。當寶寶第一次表現出這些想睡的徵兆時，就把他放在床上，準備睡覺。
3 餵食對於寶寶睡眠長度並無助益。通常在6個月大之後，就不須在夜間餵食。可將餵食挪到傍晚，以避免將餵食及睡眠連結在一起
4 在寶寶清醒但有睡意時，就把寶寶放在床上準備入睡，讓寶寶學會自我安撫。維持背朝床上的仰睡姿勢，最不易對孩子睡眠造成干擾。
5 固定的睡眠儀式，有助於孩子睡眠規律的建立，嬰兒的睡眠習慣（常規）可以包括：洗澡、按摩、換睡衣、抱哄搖動、唱首歌、念個故事等，或是任何你們感覺舒適的事情。最重要的是，這些事情是你和寶寶都喜歡的事
【本書閱讀後心得感想】
睡眠對於嬰幼兒而言非常重要，然而卻有不少爸媽常抱怨「孩子常常睡不好，或睡不安穩」，
並感到十分困擾。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：不易入睡、半夜醒來、夜間啼哭
等，不管發生頻率如何，爸媽都不能掉以輕心，應該要認真的尋找原因。
依照作者的健兒門診經驗，有一半以上的問題都是因為不當的環境因素所造成，如：房間過
於悶熱、衣服穿太多、衣物綁太緊、棉被蓋太厚、睡眠地點改變等。也有一至兩成的問題是
生理因素造成，如：過於疲倦、尿布濕了、肚子餓了、夜間盜汗等。只有剩下約三成才真正
是病理因素所造成，如：腸絞痛、食道逆流、鼻涕倒流、夜間咳嗽等，這些則需要找醫生仔
細檢查。
寶寶有這些睡眠困擾，爸媽大都會擔心沮喪，且不知所措，更糟的是，爸媽自己的睡眠也大受影響。寶寶能否擁有良好的睡眠品質，部分來自於先天基因對於清醒睡眠週期韻律的作用，
然而絕大多數是後天的家庭睡眠環境，以及寶寶睡前習慣養成的適當訓練。
在寶寶日常生活中，會遇到很多這種類似的問題，像是寶寶的健康問題、發展有沒有遲緩、
如何建立良好的生活習慣，這本書是由專業的小兒科醫師經驗的累積，教會我們有關育兒的
知識，才不會在遇到問題的時候手忙腳亂的慌張，也能清楚的了解解決的方法，讓寶寶健康
快樂的長大。
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