梓居

從競技與健身運動心理學裡，我學到要有自信心，需要正面的情緒、確立的目標，並且一直告訴自己，我可以，我沒問題！不要常常去想些負面的事情。
藉由課本中的敘述，自信心會影響一個人的表現，尤其是一名運動選手，在面臨比賽時，要是失去了自信心，很容易這樣失去好的表現，至於自信心還有哪些好處：自信可以激起正面情緒、自信心可以促進專注、自信心會影響目標、自信心會讓?增加努力、自信心會影響比賽策略、自信心會影響心理動力、自信心會影響表現。
所以從這些東西中，讓我在面對很多事情時，不再那麼的沒自信。自信心可以讓我們將來再尋找工作、希望得到什麼東西時，就算資質什麼的差了別人一點，但自己要是能夠比別人表現出多一點的自心、多一分的信心，或許機會就這樣來到！俗話說的好「機會是自己創造的。」要將機會好好的掌握，自信心就是不可或缺的，充分的表現出自己的自信心，但不是過度的自信，將可以位自己創造出不一樣的未來，從競技與健身運動心理學這本課本裡的第十四章「自信心」我這麼學到的。
至於一名成功的金牌選手，能夠擁有跟一般運動選手不一樣的自信心，一方面是自我的調適，另一方面就要歸功於有如父母、情人、好朋友、心靈導師的教練，所以教練也是讓選手能有超乎常人的自信心的要素之一。