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人們必須要注重飲食免得會得到三高，三高指的是高血壓高血脂高血糖，血壓的正常數值舒張壓100-140和舒張壓60-90，高血壓可能引起中風或者心肌梗塞，不能吃太過於鹹的食物，我兩個阿嬤都有高血壓，我有時會提醒他們飲食方面的事物，每次看到他們的藥就覺得好多顆，長期服用離不開這些藥，高血脂就是指血中的脂質含量過高，而高血脂我們家並沒有人有這個疾病，但我在實習當中有一位阿公他們家的遺傳就是高血脂，對我和朋友還蠻親切的，告訴我們這些狀況，飲食方面也有加強一下，他也跟我們說他有幾次中風，避免油膩的食物多吃高熱量高蛋白的食物，還有補充纖維食物及水分，抽菸也會引起喔，他說我知道，但現在戒了我們說非常好，最後就是高血糖，超過數值就算高血糖，還會引起痛風尤其是停經後婦女最為常見，我們家還是有人有這種疾病，說奇怪也不奇怪。