歡迎參觀陳宣慈的歷程檔案

最後十四堂星期二的課
從這本書中，我學到了，要努力的活在當下，雖然面對死亡大家都是很害怕的，但是我們都必須去面對它。在書中的墨瑞教授最初也很害怕，但是最後他因為遇到了一個有耐心又有智慧的人在旁邊開導他，因此他變得不畏懼死亡，反而能安然的死去，真的覺得他很勇敢。

天使走過人間
依莉莎白．庫伯勒－羅斯是一名精神科醫師，也是國際知名的生死學大師。她多年從事臨終關懷工作的經驗，以及《論死亡與臨終》等相繼推出的著作，協助了許多瀕死病患安詳面對死亡，更撫慰了無數臨終病患親屬的心。如今，面對自己的死亡，七十一歲的她，娓娓道來自己的一生，並闡述了她心中不變的真理－－死亡並不存在。他認為他用他自己的工作來證明生命的價值，而死亡可以成為人生最輝煌的經驗之一。
我覺得她很令人敬佩，因為他想當個醫生，幫助窮困和需要幫助的人，並且拒絕他父親幫他安排的一切。就算自己很苦，卻還是堅持下去的去救人，如果將心比心的話，有幾個人又能真的做到呢？因為有他，所以明白了視病猶親的意義，也因為有他，所以我會更加努力的成為像他一樣的人 ！

從自然醫學角度來看100年來的健康演變
人類生活越來越舒適便利，但健康狀況卻越來越糟。不僅體力越來越差，疾病越來越多，許多以前的罕見疾病，現在都變成流行病。這篇文章說這個都跟我們的生活型態和飲食習慣有密切的關係，所以呢，如果想改善的話，我們就應該要時常運動，睡眠充足，減少空氣汙染，少吃藥物……等等。這樣說不定會讓我們更加的健康。

茶多酚 讓妳的皮膚抗老回春
近來多酚類已不在局限於用來預防心血管疾病或癌症，部分多酚在扮演皮膚保養的角色方面，就有許多令人激賞的演出，其中茶多酚就是亮眼的實例。
美國喬治亞醫學院的研究發現，茶多酚─EGCG可以活化即將死亡的皮膚細胞，因而有讓皮膚抗老回春的效果。所以我覺得那些愛美的女生就可以用茶多酚，不只可以預防心血管疾病和癌症，還可以讓自己的皮膚變得更好，這不是一舉兩得嗎～

關於睡眠
在睡眠的時候，會經歷不同的週期，每一個週期都會對腦部產生不同的作用。整個睡眠週期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。在進入「非快速動眼期」（NREM）的時候，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。深睡期對身體的修復很重要，人如果有足夠的深睡期的睡眠，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。所以睡眠對腦部、對身體的各種功能都很重要。
我覺得睡眠真的很重要，因為他會影響自己的精神和體力好不好。如果睡不好的話，那一定很多事情都會沒有效率，所以睡眠對我們來說真的非常重要。