102學年度寒假作業讀書心得
<p>書名:管好健康活到老作者:莊淑旂閱讀心得: 莊淑旂博士以自身力行的健康管理方法,透過健康生活習慣飲食管理運動按摩,自我診斷防病抗疫等各方面,教你打造健康的生活累計雄厚的健康資本,讓你活得百歲,天天給予你身心最周到的呵護照料品質活得無病無痛的美好與健康的人生,而博士也以健康的概念提出了四大點,第一基本的健康管理也就是確立健康管理的基本觀念展開防癌的第一步,第二每天的健康管理完整規會24小時作息健康管理帶你拚健康,第三飲食的健康管理善用食療強化體質調理調節疾病,第三特殊的健康管理針對特定的健康需求提共保健守則,有緩身心的一切,近年來台灣人深受了疾病的威脅,而我覺得要從日常生活中好的作息做起例如早睡早起飲食習慣要好不偏食多吃綠色青菜不但能改善便秘的狀況也能讓腸胃道有好的情形,現在的孩子都喜歡吃肉,而乎略了菜才是營養的來源之ㄧ適當的運動也是很重要的才不會出現了肥胖的問題,肥胖是造成疾病的重要的因素因此要預防!</p>
回應(0)