現代人代謝危機 - 個案報告心得
代謝症候群是一群代謝異常的組合，包括有高血壓、高血糖、血脂異常與肥胖；代謝症候群又可稱為胰島素抗性症候群，原爲人體對抗肥胖的一種防禦機轉，其致病機轉主要還是導因於胰島素抗性的發生，符合代謝症候群的項目愈多，其所可能發生心血管疾病及糖尿病的風險愈高，其所合併的死亡率也愈高；代謝症候群的發生與年齡、生活型態與遺傳基因有關，而肥胖及缺乏運動的生活型態是重要的潛在危險因子。
依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查」結果顯示，國內20歲以上民眾高血糖盛行率為8%。高血糖個案未來五年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍、2.9倍及2.4倍。這些情況是可避免及預防的，用積極的態度，做好自我保健，包括：控制體重、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒、定期量血壓血糖等，一方面正確善用醫療資源，包括：規律服藥、定期就醫追蹤，便能將血糖控制良好，並有效避免或降低合併症的發生。
血壓長期過高將直接危害血管，高血壓之相關的併發疾病，如腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等，都是造成死亡或殘疾的最重要原因。只要能夠妥善的控制高血壓，就能夠顯著減少並延緩併發疾病的發生。
糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，尤其第二型糖尿病多發生在中年以後，初期沒有明顯症狀，到發現吃多、喝多、尿多三多症狀時，往往血糖已飆高許多。糖尿病患者血糖值一定要控制良好，定時量血壓、按時服藥、控制飲食及適當運動，否則易引起心血管疾病、視網膜病變、腎臟病變，以及神經病變導致下肢感到酸麻或刺痛感，使傷口不易癒合而引發細菌感染，嚴重時則需截肢。
當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。血液中的脂肪濃度越來越高，會加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞。血壓過高者將伴隨著形成脂肪肝，長期演變成肝硬化。
代謝症侯群是現代人的健康大敵，可怕的是它卻沒有明顯症狀！腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等，並列為代謝症侯群的診斷標準，若是上述五項有三項或超過三項異常，即是代謝症侯群。有代謝症侯群的人，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症及心臟病及腦中風的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍及2倍，不可忽略其對健康之危害。
無徵兆的疾病，真的很容易使人忽略，往往發現時已有一定的嚴重度。藉此次所閱讀過的文章、搜尋到資訊，作為警惕，從平時的飲食習慣日常生活作息開始改變，為未來的自己做好預先的防範，也能告知有疑慮的親朋好友，矯正錯誤的觀念以及給予適當的意見或處理方式。
留以堅（2012，7）‧高血壓、高血糖及高血脂與慢性腎臟病防治‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=18102549-201209-201301160042-201301160042-293-300
張祐華與謝錦城（2013，6）‧交大體育學刊‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=P20110824004-201306-201307090022-201307090022-61-69
黃永任（2012，7）‧運動知識學報‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=1816532X-201207-201211280016-201211280016-27-33
依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查」結果顯示，國內20歲以上民眾高血糖盛行率為8%。高血糖個案未來五年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍、2.9倍及2.4倍。這些情況是可避免及預防的，用積極的態度，做好自我保健，包括：控制體重、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒、定期量血壓血糖等，一方面正確善用醫療資源，包括：規律服藥、定期就醫追蹤，便能將血糖控制良好，並有效避免或降低合併症的發生。
血壓長期過高將直接危害血管，高血壓之相關的併發疾病，如腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等，都是造成死亡或殘疾的最重要原因。只要能夠妥善的控制高血壓，就能夠顯著減少並延緩併發疾病的發生。
糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，尤其第二型糖尿病多發生在中年以後，初期沒有明顯症狀，到發現吃多、喝多、尿多三多症狀時，往往血糖已飆高許多。糖尿病患者血糖值一定要控制良好，定時量血壓、按時服藥、控制飲食及適當運動，否則易引起心血管疾病、視網膜病變、腎臟病變，以及神經病變導致下肢感到酸麻或刺痛感，使傷口不易癒合而引發細菌感染，嚴重時則需截肢。
當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。血液中的脂肪濃度越來越高，會加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞。血壓過高者將伴隨著形成脂肪肝，長期演變成肝硬化。
代謝症侯群是現代人的健康大敵，可怕的是它卻沒有明顯症狀！腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等，並列為代謝症侯群的診斷標準，若是上述五項有三項或超過三項異常，即是代謝症侯群。有代謝症侯群的人，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症及心臟病及腦中風的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍及2倍，不可忽略其對健康之危害。
無徵兆的疾病，真的很容易使人忽略，往往發現時已有一定的嚴重度。藉此次所閱讀過的文章、搜尋到資訊，作為警惕，從平時的飲食習慣日常生活作息開始改變，為未來的自己做好預先的防範，也能告知有疑慮的親朋好友，矯正錯誤的觀念以及給予適當的意見或處理方式。
留以堅（2012，7）‧高血壓、高血糖及高血脂與慢性腎臟病防治‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=18102549-201209-201301160042-201301160042-293-300
張祐華與謝錦城（2013，6）‧交大體育學刊‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=P20110824004-201306-201307090022-201307090022-61-69
黃永任（2012，7）‧運動知識學報‧取自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=1816532X-201207-201211280016-201211280016-27-33
回應(0)