暑假作業
主題:情緒管理
讀後心得:
書名-情緒管理
現在的人壓力、苦悶與憂煩也無比的大，情緒上的管理控制，會有些生澀。當我們遇到壓力、煩悶時，不知道如何宣洩，就會做出一些反應往往不是很適切，有意無意帶給自己與他人許多無謂的困擾。在這本書裡我學到了怎樣用一些簡單的技巧來抒發自己的情緒，也能學到當別人心情不好時，我該如何讓他心情變愉快、怎樣陪伴他一起面對…等，每個人都有情緒，但要讓情緒都保持在愉快，這是一門很大的學問，我們可以讓生活上的苦惱減少，樂趣增多，活出生命的品味。
書名:親子天下-小孩不壞只是愛生氣
在親子天下的調查中，最多爸爸媽媽最大的『怨念』就是—頂嘴，我們也都知道頂嘴是沒禮貌的行為，可是我們在當下無法控制的情緒我們卻做出這樣的行為，讓爸媽覺得難過、生氣、懷疑自己「上輩子是欠了他什麼債？」…所以當我們跟父母有意見不合、衝突時，我們可以先讓彼此都先靜下來，等到大家都能心平氣和說話時，再一起講出各自的想法，不是頂嘴，而是溝通，情緒就像是躲在心裡的暴風雨，不會永遠消失，花時間了解形成的原因和預做準備才能和平共處。
文章: 表達藝術對醫學生情緒管理之影響—華藝線上圖書館
台灣的教育多數以成績分高下，學生普遍課業壓力沉重，外加父母、社會的期待，影響其身心健康的發展，表達藝術藉著創造的過程中，有助於調解情緒與增進個體成長。畫畫的方式是許多人能從繪畫中可以表達出自己內心的想法，可以抒發並減低自己內在的壓力，過程就是一種療癒的歷程，把全部的壓力抒發在繪畫上，儘管是亂畫亂塗，都可以解放一些心中的不滿、不愉快的心事，用藝術表達自己與了解他人，對於情緒壓力及人際間的相處有所幫助。
文章:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討—華藝線上圖書館
青少年之生活型態，會影響未來生活及社會發展，由於生活型態與情緒的管理，心理健康等有密切的關係，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，是非常重要。到了青少年這個年紀，情緒跟壓力總是無法讓自己控制，對方可能講個你不重聽的話，就嗆人、打人，搞得雙方都在氣頭上，事情就會一發不可收拾，所以當我們遇到衝突事情時，避免衝突的方法有三個步驟：停一停 → 想一想 → 看一看。
首先，在糾紛要開始時，先停下來，穩定情緒，接著，想一想事情是因什麼而引起的，要如何解決，因為，一個巴掌不會想嘛！事情一定有它的根由的，最後，再看一看哪一種方法最妥當，是雙方都可以接受的，這麼一來就可以避免衝突了！
文章:論述情結管理概念於愛情態度之探究—華藝線上圖書館
愛情是具有獨佔性與排他性的，常常看到新聞當中，往往因為情緒管理失控，而造成不幸事件頻傳，一時的想不開，讓愛你的人，你愛的人都跟著你傷心。事實上，兩性若能學習在愛情中管理自己情緒，善用情緒表達方式與抱持正確的愛情態度，則可促進個體的身心健康、人際關係以及兩性的良好溝通，所以我們應該要保持正向的態度，即使分手了還是互相給對方尊重，好聚好散，達到造雙贏的愛情過程與結果。
讀後心得:
書名-情緒管理
現在的人壓力、苦悶與憂煩也無比的大，情緒上的管理控制，會有些生澀。當我們遇到壓力、煩悶時，不知道如何宣洩，就會做出一些反應往往不是很適切，有意無意帶給自己與他人許多無謂的困擾。在這本書裡我學到了怎樣用一些簡單的技巧來抒發自己的情緒，也能學到當別人心情不好時，我該如何讓他心情變愉快、怎樣陪伴他一起面對…等，每個人都有情緒，但要讓情緒都保持在愉快，這是一門很大的學問，我們可以讓生活上的苦惱減少，樂趣增多，活出生命的品味。
書名:親子天下-小孩不壞只是愛生氣
在親子天下的調查中，最多爸爸媽媽最大的『怨念』就是—頂嘴，我們也都知道頂嘴是沒禮貌的行為，可是我們在當下無法控制的情緒我們卻做出這樣的行為，讓爸媽覺得難過、生氣、懷疑自己「上輩子是欠了他什麼債？」…所以當我們跟父母有意見不合、衝突時，我們可以先讓彼此都先靜下來，等到大家都能心平氣和說話時，再一起講出各自的想法，不是頂嘴，而是溝通，情緒就像是躲在心裡的暴風雨，不會永遠消失，花時間了解形成的原因和預做準備才能和平共處。
文章: 表達藝術對醫學生情緒管理之影響—華藝線上圖書館
台灣的教育多數以成績分高下，學生普遍課業壓力沉重，外加父母、社會的期待，影響其身心健康的發展，表達藝術藉著創造的過程中，有助於調解情緒與增進個體成長。畫畫的方式是許多人能從繪畫中可以表達出自己內心的想法，可以抒發並減低自己內在的壓力，過程就是一種療癒的歷程，把全部的壓力抒發在繪畫上，儘管是亂畫亂塗，都可以解放一些心中的不滿、不愉快的心事，用藝術表達自己與了解他人，對於情緒壓力及人際間的相處有所幫助。
文章:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討—華藝線上圖書館
青少年之生活型態，會影響未來生活及社會發展，由於生活型態與情緒的管理，心理健康等有密切的關係，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，是非常重要。到了青少年這個年紀，情緒跟壓力總是無法讓自己控制，對方可能講個你不重聽的話，就嗆人、打人，搞得雙方都在氣頭上，事情就會一發不可收拾，所以當我們遇到衝突事情時，避免衝突的方法有三個步驟：停一停 → 想一想 → 看一看。
首先，在糾紛要開始時，先停下來，穩定情緒，接著，想一想事情是因什麼而引起的，要如何解決，因為，一個巴掌不會想嘛！事情一定有它的根由的，最後，再看一看哪一種方法最妥當，是雙方都可以接受的，這麼一來就可以避免衝突了！
文章:論述情結管理概念於愛情態度之探究—華藝線上圖書館
愛情是具有獨佔性與排他性的，常常看到新聞當中，往往因為情緒管理失控，而造成不幸事件頻傳，一時的想不開，讓愛你的人，你愛的人都跟著你傷心。事實上，兩性若能學習在愛情中管理自己情緒，善用情緒表達方式與抱持正確的愛情態度，則可促進個體的身心健康、人際關係以及兩性的良好溝通，所以我們應該要保持正向的態度，即使分手了還是互相給對方尊重，好聚好散，達到造雙贏的愛情過程與結果。
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