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書名 跑步，該怎麼跑？
作者 尼可拉斯．羅曼諾夫博士、約翰．羅伯遜

出版社 臉譜
出版年月 2011年 01 月
ISBN 9789861205502

【本書重點摘要或佳句】
1尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他25年來研究人類動作與開發跑步技術成果。

2有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者，在學到他所開發的跑步技術後，現在跑步都不會痛了，而且跑
得竟然比二十年前更快、更不費力。
3在過程中你會一次又一次很想要跳過訓練，只做跑步的部分。這種想法好誘人。但這就像你還沒學會如何操控方向盤、

剎車與踩油門就打算出去飆車一樣。
4步頻和身體前傾之間有共生關係。當腳步的支撐點轉換愈快，你就是允許身體向下落的速度愈快，而當你向下落得愈

快，你就跑得愈快。
5人無法像輪子那樣能夠一點接一點無間隙地持續轉換支撐點，因為人只有兩隻腳，無法有輪子這麼完美的力學效率。

【本書閱讀後心得感想】
跑者面臨的種種心態，皆能洞悉明知，一一說明解釋，提供更加合理且論證清楚的方式來引導人們學習；書內含概了完
整的學習架構與包含各科學領域，也顯現出作者為了實現與證實自己的理念，所付出的確實努力。