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書名:不被情緒勒索的51個方法
和田秀樹-著 伊之文 譯
情緒管理
我覺得這本書滿有趣的，裏頭寫了和情緒有關的東西例如:情緒會影響身心的關鍵.如何整理自己的情緒，我覺得滿有用的比如深呼吸.只看好的一面等等，自我情緒管理我覺得這是一門很難的課程，就拿我們家來當例子:我們家的妹妹.爸爸和我都是屬於情緒起伏較大，平靜的時候很平靜但是只要情緒一來就像一顆不定時的炸彈一樣，不過不過我們都會在我們情緒不穩定的時候自己找管道發洩，像我可能就是看看書.聽聽音樂來緩和一下自己，我們家妹妹則是玩玩遊戲.打打球而爸爸也是玩遊戲來緩和自己的情緒，而我們家的媽媽我很佩服她，她的情緒起伏非常小讓我很佩服她，她有時候生氣的時候也是自己一個人滑手機不然就是跟朋友聊天讓自己情緒緩和一下，我覺得每個人都要找一個屬於自己發洩情緒的管道也要把自己的情緒管理好，我發現現在有許多的人好像沒有辦法把自己的情緒管，例如:家暴.喝酒發瘋打人的事件有點多也有很多就是父母情緒太激動吵架甚至影響到小孩，如果就算自己沒辦法把情緒管理好就算了何必牽扯無辜的人，所以我覺得把自己的情緒管理好.找一個正常發洩自己情緒的管道很重要，讓自己更好也保護別人，適當的發洩情緒很好，把壞情緒放太久對自己和身體也不好，每個人都應該要學會如何控制.發洩情緒，不要被情緒給左右了不然真的有時候情緒一來都不知道自己在幹嘛。