小郭的成長歷程

我所選擇的章節是第14章的自信心。

看完這個章節後，我知道運動自信心是一種社會認知的概念，它可以像特質性的，也可以較像狀態性的。
自信心可能是你今天對某些事情的感受，因此它是較不穩定的（狀態性自信心）；或者是你人格特質的一部分，因此它是很穩定的（特質性的自信心）。

自證預言是期待某件事的發生實際上會促成該件事的發生。

運動自信心會以許多不同的形式出現，如：
１.對個體執行身體技巧的自信。
２.對個體使用心理技能能力的自信（如意像，自我對話）。
３.對使用知覺技巧的自信（如決策能力，適應能力）。
４.對個體身體適能和訓練狀態的自信。
５.對個體的學習潛力或改善技能能力的自信。

自信心的益處
－自信心的特徵是對成功具有高度的期望。
－自信心可以幫助個人激起正面情緒、促進專注、設定目標、增加努力、聚焦於比賽策略、以及維持動力。

自信心會影響感情、行為和認知。

這篇章節中讓我印象深刻的是，Ｔｒｅｖｏｒ　Ｈｏｆｆｍａｎ曾說＂自信是一切！假如你對自己開始產生了質疑，你便會走向壞的旅程。＂

還記得之前暑假去打工，做導覽人員時，一開始我根本不敢講，看到一群人，我就想逃跑，經過很長一段時間的折騰與磨練後，終於開始帶團了，雖然一開始講的零零落落的，一直在出狀況，不過隨著時間與自己的調整，漸漸的有收到客人的笑聲及掌聲，我覺得很快樂，也不再害怕了，也瞭解到自信心的重要。
雖然現在我並不是對每一件事情都很有自信，不過現在在做每件事之前或在做每件事當中，我會試著告訴我自己，我做的到，我可以的，或許最後的成果並沒有我想像中的那麼好，但至少我在這個過程中，我曾試過、努力過，有時在這過程中反而收到更多不一樣的收穫呢！